Як відчути себе бадьорим?.


Бувають такі дні в нашому житті, коли відчуваєш себе втомленим, млявим та непрацездатним. І в такому стані неможливо працювати, вчитися чи взагалі щось робити. Все набридло, нічого не хочеться і хилить до сну. У цьому випадку наслідуйте даної інструкції і ваш стан покращиться.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Прийміть контрастний душ. Можна навіть холодною водою пару раз себе облити. Якщо звичайно у вас міцний імунітет і ви не боїтеся застудитися.

2 крок

Випийте чашку міцної кави. Це допоможе вам підбадьоритися.

3 крок

Вийдіть на свіже повітря і прогуляйтеся з пів-годинки.


Гуляючи на вулиці, постарайтеся не думати про важливі справи, які вам належить зробити. Розслабтеся і просто насолодитеся пішою прогулянкою.

4 крок

Спробуйте зайнятися яким-то більш активним справою, концентруючись на цьому. Рух це життя. Роблячи фізичну роботу, ви зможете підбадьоритися і поліпшити самопочуття.

5 крок

Якщо млявість і непрацездатність з'явилися в результаті того, що ви важко працювали тривалий час, то краще всього лягти спати. Після гарного сну ви відчуєте себе бадьорим.