Як уникнути набряків ніг?.


Надлишок рідини в тканинах організму викликає дискомфорт, відчуття втоми, болю. Набряки можуть виявлятися на обличчі, в області попереку, ніг, рук ... Шкіра стає рихлою, блідо-синюшного і після натискання на набряклу кінцівку на ній ще довго тримається ямка.
Стоп! Навіщо нам таке?!

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Чергуйте сидячу роботу з ходьбою і навпаки, давайте відпочинок ногам якщо багато ходите або стоїте.
З дозволу лікаря робіть легкий масаж ніг. Скористайтеся спеціальними протинабрякові гольфами та/або колготками.
Будинку після роботи приляжте, а ноги підніміть вище рівня тіла і покладіть на підставку (подушечка, спинку ліжка).

2 крок

Вживайте рідини в міру, намагайтеся не пити багато перед сном.


3 крок

Не частіше 2 разів на рік пропиває сечогінні збори, їх можна купити в аптеці або приготувати самому, заварюючи листя брусниці, нирки берези, квіти волошки, листя мучниці.

4 крок

Набряк - це симптом і наслідок якогось іншого захворювання, тому в першу чергу перевірте роботу нирок, зробіть УЗД, здайте аналізи. Перевірте роботу серця, зробіть ЕКГ та УЗД серця. Неодмінно проконсультуйтеся з лікарем.

5 крок

Направте свою увагу на здоровий спосіб харчування.
Пийте щодня півсклянки гарбузового соку. В овочеві коктейлі додавайте петрушку.
Кисломолочні продукти також вживайте чаще.Старайтесь не пересолювати їжу, відмовтеся хоча б на час від копченостей і солінь.