Як скласти своє особисте розклад дня?.


Чи помічали ви, що не у кожного часу ви повні сил і енергії? Підбадьорювали ви себе чашкою-другий кави, щоб прокинутися? Допомагало? Не зовсім? А це тому, що ви не подумали про родне біоритми вашого організму.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Як не дивно, початок дня, якщо судити по біоритмам , у нас - в 5 ранку!
Шкода, що в цей час зазвичай ми спимо.
Сніданок засвоїться з максимальною користю, якщо з'їсти його близько 7-ї ранку.
А ось до 9 ранку відбувається спад, в цей час краще зайнятися більш простими справами.
У проміжку від 10-ти до 12-ти можна зрушити гори! Енегрія у вас для цього достатньо!

2 крок

У 12 непогано випити чашку чаю.



А о 13.00, як годиться, обід.
З 14-ти до 16-ти знову підйом фізичної та розумової активності, сміливо беріться за будь-яку справу!
Після 16-ти Енегрія поступово згасає, а до 18-ти підвищуються нервозність і неспокій. Остерігайтеся конфліктів!

3 крок

Після 19-ти починається новий етап підвищення активності.
До 20-ти ви знову повні сил. правда, ненадовго, до 21 години.
В цей час організм починає готуватися до сну.
Врятувати краще лягти до 12-ти годин, тоді ви зможете повністю відновити сили для нового активного дня!