Щастя - це кит у вас під ногами.

Далай Лама каже, що всіх нас об'єднує одне спільне прагнення: ми всі хочемо бути щасливі, ніхто не хоче відчувати страждання. Це універсальне бажання пов'язує нас разом. Не важливо скільки у вас грошей, не важливо скільки у вас наукових ступенів, не важливо наскільки гарний ваш будинок і наскільки бел паркан - нічого з цього не може гарантувати вам щастя.
Що ж тоді дасть нам постійне відчуття щастя незалежно від обставин? Поет давнини і містик Румі сказав наступне: «Робота в невидимому світі, як мінімум, така ж важка, як у видимому». Невидимий світ перебуває всередині вас і це те місце, де розташовується нескінченне щастя.
Ось кілька простих порад, які можуть допомогти вам отримувати задоволення від життя:
Подивіться уважно на те, що робить вас щасливим. Купівля нової кофтинки, звичайно, доставить вам задоволення на якийсь час, але рано чи пізно вся нова одяг втрачає свою привабливість, стаючи повсякденною. Усвідомте для себе, що щастя не полягає в нагромадженні речей.
Насолоджуйтеся моментом. Коли ваша дитина обіймає вас, віддавайтеся цьому відчуттю повністю, запам'ятовуйте кожну деталь.
Розширюйте свої пізнання. Розгляньте інші варіанти розвитку подій, відкинувши страх перед невідомим. Розширте свої горизонти, запитайте себе: «А що, якщо ?..»
Випробовуйте подяку. Концентруйтеся на тому, чого ви вже досягли. А почуття, що вам потрібно щось ще, на час спишіть в архів.
Ідіть по дорозі «так». Маргарет Уітлі, автор бестселера про лідерство та Нової Науці, говорить, що коли обставини прихильні якійсь справі, його потрібно зробити. Це набагато легше, ніж намагатися розбити стіну головою.
Знайдіть час для самопізнання. У дитинстві нам весь час ставили запитання: «Ким ти хочеш стати, коли виростеш?» Набагато краще було б запитувати: «Яким ти хочеш бути?»
Живіть власними цінностями. Після того, як ви визначитеся з пріоритетами, потроху вводьте їх у своє життя.
Слухайте. Очистіть розум від своїх проблем, здаючи іншим вуха в оренду.
Залишайтеся в сьогоденні. Буддійський монах Тіч Нат Хан у своїх численних книгах рекомендував наступне: коли ви миєте посуд, просто мийте посуд.


Мозок має звичку прокручувати картинки з майбутнього або повертатися до подій минулого. Той момент, в якому ви перебуваєте зараз, і є справжнє життя.
Посміхайтеся. Це найпростіший спосіб змінити свій внутрішній стан і підтримувати зв'язок з іншими людьми.
Пам'ятайте, що життя не вічне. Ніхто не може гарантувати, що ви будете в цьому світі завтра. Ваше життя дорогоцінна.
Щастя тут, у цьому моменті. Джордж Бернард Шоу сказав: «Життя - це не є пошук самого себе. Життя - це творення себе ». Немає чарівної палички, за допомогою якої ви знайдете щастя, тільки ви самі можете створити його.
Слідкуйте за своїм диханням. Не складно зосередитися на тому, як повітря входить у ваше тіло і як він виходить назад, але тут існує енергетичний ефект. Використовуйте цей прийом, щоб відокремитися від зовнішнього метушливого світу і зосередитися на самопізнанні.
Даруйте. Щоб ви не дарували іншим - час, гроші або знання - коли ви ділитеся з ким-то, це трансформує свідомість.
Ваш шлях до щастя унікальний і неповторний. Томас Мертон сказав: «Пошуки Бога схожі на пошуки стежки на засніженому полі. Якщо її там немає, а вам вона потрібна, ви просто перетнете полі, це і буде вашою стежкою ». Те ж і з пошуками щастя - шукайте свій власний шлях.
Пускається у всі тяжкі. Пошліть все до біса і проведіть ніч не вдома з друзями.
Проводьте час на природі. Ідіть від світу, освітленого флуоресцентними лампами і розгороджених будинками-коробками. Прогуляйтеся по лісу. Зрештою, посадіть яке-небудь рослина у себе в офісі.
Лягайте спати раніше. Ніколи не недооцінюйте хороший нічний сон.
Джозеф Кемпбелл, відомий своїми дослідженнями в міфології, призводить полинезийскую прислів'я, щоб описати стан людства: «Ми всі стоїмо на киті і ловимо мальків».
Те, що ви шукайте, те, що шукаємо всі ми, настільки близько до вас, наскільки ви самі собі близькі. Щастя - це кит прямо у вас під ногами.