Як правильно прокидатися?.


Я повз по ущелині і думка про смерть ніяк мене не покидала, раптом я спіткнувся об камінь і впав.
- Вставай! - Почувся крик Тимофєєва. - Живо вставай!
Але я почав сповзати вниз, зірвався і впав у темряву, дивлячись на удаляющегося Тимофєєва, який продовжував щось кричати ...
- Вставай. Вставай. - Долинало звідкись верху.
- Вставай скотина!
- А? - Я прокинувся і побачив обличчя свого батька, що нависло наді мною.
- Що трапилося?
- Ти навіщо мене в жопу послав?
- Я спав )))

Присвячується Івану.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Для гарного пробудження необхідно вчасно лягти.
Причому самий здоровий сон буде, якщо лягти до 00.00 (це пов'язано з біоритмами людини).

2 крок

Після пробудження звичайно хочеться відвернутися на інший бік і заснути. Важливо подолати цей момент, встати і піти попити холодної води. (Шлях на кухню розбудить вас достатньо, щоб ви відмовилися від подальшого спання).

3 крок

Підіть у ванну і обполосніть обличчя холодною водою, можна потримати голову під ледь-теплою
(холод тонізує тіло, т.ч.


можна і облитися відром колодязної води, якщо є можливість і бажання, відчуття непередаване ... тому я і не обливаюся)

4 крок

Отже , тіло прокинулося і готове до роботи. Але прокинувся мозок? Ні. Ви, звичайно, можете виконувати монотонну роботу, але для творчої людини важливо пробудити мозок.

Для цього найкориснішим буде розгадування кросворду або рішення яких-небудь простеньких математичних задач.

5 крок

Тіло і мозок розбудили, потрібно закріпити. Найкраще - вийти на вулицю і відправитися на роботу пішки, тому що під час прогулянки активується м'язова діяльність, йде доступ кисню і з'являється відчуття свіжості в голові. Навіть якщо ви збираєтеся сидіти вдома весь день, просто сходіть в магазин, побути на свіжому повітрі вранці дуже корисно.

Поради та попередження:
  • Якщо після всього цього, ви як і раніше хочете спати, йдіть спати, на роботі завжди можна відмазатися, що захворів;)