Як правильно приймати ванну?.


Вода - це безцінний дар природи. Цілющий вплив води відомо давним-давно. Як правильно і з користю для себе робити водні процедури, ви дізнаєтеся в цій інструкції.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Набираючи ванну гарячої води, стежте за температурою . Вона повинні бути не вище 38 градусів, інакше від такої ванни буде більше шкоди, ніж користі.

2 крок

Приймайте ванну до їжі або через 2 години після прийому їжі . Тривалість процедури не повинна перевищувати 25 хвилин, інакше дуже сильна буде навантаження на серце. Краще всього, якщо вода не покриває область серця, цим ви знижуєте ризик багатьох захворювань.

3 крок

Не забувайте про спеціальні корисні добавки для ванни.


Розчиніть у воді 2-3 ст. ложки солі. Використовуйте морську сіль, яка містить йод та інші елементи. Тоді проста на перший погляд процедура перетвориться на лікувальну.

4 крок

Додайте ефірні масла. При застуді допоможуть ефірна олія евкаліпта і кедра, при втомі - розмарину і чайного дерева, при целюліті - грейпфрута і апельсина. Якщо у вас алергія на олію, поставте у ванну кімнату аромалампу і запалюйте її, коли набираєте воду. Це розслабляє і заспокоює.

5 крок

Після прийняття ванни ретельно змийте залишки солі і піни, розітріться рушником насухо. Найкраще після цього - лягти спати. Спокійний і здоровий сон буде забезпечений!