Як виправити зір по методу Бейтса.


Виправити зір, навіть якщо у вас великий "мінус" або "плюс"? Хіба це можливо?
Можливо, але вам доведеться потрудитися. Виконуйте ці вправи кожен день, не лінуйтеся - і все вийде!

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Поміняйте окуляри або лінзи на більш слабкі. Ніколи не носите окуляри з тим же мінусом або плюсом, що і ваш зір! Нехай вони будуть слабкіші на 1-1,5 діоптрії. Так, спочатку буде нелегко, але результат того вартий!

2 крок

Виконуйте гімнастику для очей:
1. Піднімаємо очі вгору-опускаємо вниз. Вгору-вниз.
2. Вправо-вліво.
3. Вправо-вгору. Потім вліво-вниз.
4. Навпаки: вправо-вниз. Потім вліво-вгору.
5. Малюємо прямокутник очима. Спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.
5. Малюємо очима циферблат. Зупиняємо взляд на уявних цифрах: 12, 3, 6, 9. Потім навпаки: 12, 9, 6, 3.
6. Малюємо "змійку" очима зліва направо: вгору-вниз-вгору-вниз. Потім справа наліво.
Всі вправи виконуємо легко, плавно, не напружуючись! Це дуже важливо!
Після кожної вправи легко моргаємо очима, знімаючи напругу!
Перший тиждень робимо не більше 3-х повторів кожної вправи!

3 крок

Повороти. Виконаємо як з відкритими, так і з закритими очима. Повертаємося вправо-вліво, наспівуючи якусь приємну пісню. Ні на чому не концентруємося. Виконувати не менше 70-ти поворотів.

4 крок

Вправи з сонцем. Робимо повороти із закритими очима, повернувшись до сонця.


Виконувати на заході або на світанку. Ні в якому разі не опівдні! Повертаючись, подумки відзначаємо про себе: сонце зліва, сонце справа.
Час виконання не менше 5-ти хвилин, 2 рази на день.
Якщо сонця немає, можна використовувати свічку у темній кімнаті.
Після цієї вправи робимо пальмінг!

5 крок

Пальмінг. Закриваємо очі, як показано на малюнку, руками. Очі закриваємо. представляємо чорний колір, без колірних плям і відблисків. Або думаємо про що-небудь приємне. Розслабляємося. Виконувати не менше 4-х разів на день, чим частіше - тим краще! Час виконання 5-10 хвилин. Краще більше, ніж менше. Цього вправи вам ніколи не буде багато!

6 крок

Одне з найпотужніших вправ для відновлення зору! Робимо пов'язку для очей з якого-небудь світлонепроникного приємного на дотик матеріалу .. Зав'язуємо очей, як пірати з казки. Око під пов'язкою повинен бути відкритий! Робимо будь-яку роботу по дому, читаємо, дивимося телевізор. Через півгодини знімаємо пов'язку, робимо пальмінг і одягаємо пов'язку на півгодини на інше око. Чим більше ви будете виконувати цю вправу, тим швидше побачите!

7 крок

Скачайте відеокурс професора Жданова і займайтеся за нього. Фільм можна знайти на сайті в Вконтакте.ру, в групі з відновлення зору.
Якщо сумніваєтеся, ось вам мій особистий досвід: регулярно займаючись ось уже рік, я покращила зір на 3 діоптрії!