Як підвищити гемоглобін.

За наш гемоглобін відповідають еритроцити в крові. Якщо вони придушуються лейкоцитами, то гемоглобін падає. Таке трапляється при втраті крові (кровотечі, перенесені операції) або ж після гострих запальних захворювань. Ознаками низького гемоглобіну є бліда шкіра і постійне відчуття слабкості. Допоможіть своєму організму відновити гемоглобін, наситити організм залізом, фолієвою кислотою та вітаміном С - саме вони цей гемоглобін в нашому організмі і виробляють

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок
Підвищити гемоглобін допоможуть білкові продукти харчування

В основі кровотворних функцій організму лежить наше харчування. Не дарма кажуть, що ми складаємося з того, що їмо. Є певні продукти, які засвоюються організмом особливо добре, і відмінно насичують нашу кров. Якщо ви не вегетаріанець, то вам рекомендується їсти яловичину (або злегка обсмажену печінка) у поєднанні з гречаною кашею. Оскільки вашому організму в період послаблення необхідні білки (в тому числі і тваринного походження)

2 крок

Для вегетаріанців підійдуть такі способи.
Кагор, волоські горіхи і червоне яблуко. Непогано б випивати вранці натщесерце або перед обідом 50 гр кагору і з'їдати 3-5 волоських горішків, і хоча б половинку яблука. Ці продукти обов'язково подбають про вашому гемоглобіні.

3 крок
Підняти гемоглобін допоможе гранатовий сік

Гранати.


Тут уже як ваша фантазія підкаже - отколуплівать по зернятку або відразу видавити сік з цілого граната.

4 крок

Пити соки із сирої моркви та буряку теж дуже корисно. При бажанні сік можна розбавити водою, тому що він виходить трохи терпким. Досить 1/2 склянки на день. Увага! Свіжовичавлений буряковий сік треба відстоювати близько двох годин. Тільки потім він готовий до вживання

5 крок

Що й не говори, одного харчування все ж не достатньо. Потрібен повітря! Бувайте частіше на вулиці, в парках, за містом. Кров повинна насичуватися киснем!
Пам'ятаєте, в організмі людини всі мінерали і вітаміни взаємозалежні. Якщо не вистачає одного, то погано засвоюється і інший. Для правильного засвоєння заліза потрібні вітаміни групи В (всі злакові продукти харчування) і хороша робота ендокринної системи

Поради та попередження:
  • Процес відновлення гемоглобіну не швидкий, звичайно необхідно близько 3 місяців. щоб отримати хороший результат.
  • Якщо показники гемоглобіну знижені набагато (про це вам скаже лікар) приймайте спеціальні препарати заліза, які вам призначить ваш лікар
  • Так само знайте, що чай і кава (і всі їх похідні) зменшують всмоктування заліза.
  • Не рекомендується приймати препарати заліза разом з препаратами кальцію, тому що кальцій гальмує усваемость заліза організмом