Як правильно навчитися плавати під водою ..

Дана інструкція містить у собі правила, техніку і вправи для навчання правильної поведінки під водою без акваланга.

Інструкція Рівень складності: Складно 1 крок

Так уже склалося в нашому світі , що всі ми народжуємося на цей світ з тими чи іншими фобіями. Я сподіваюся, що прочитавши цю інструкцію Ви позбудетеся від однієї з них і навчитеся відчувати себе "як риба" під водою у прямому сенсі цього слова! Почнемо ...
Для початку Вам потрібно взяти очки і прийти в басейн. Почніть з "дрібноти". Глибини у Вас ще попереду, але всьому свій час! Спробуйте присісти під воду і зрозуміти свої відчуття, визначити, що саме вас турбує. При зануренні не повинно бути страху, нервозності. А щоб цього не було потрібно бачити і чути під водою. Так, так - це не помилка, саме чути. Тому, що вчасно почутий дзвін двигуна водного мотоцикла, на якому чий то "папочкін синок" заваливши рило горілкою буде сміливо розтинати в 30 м. від берега, може врятувати життя Вам і Вашим товаришам! Тепер поринете під воду, відкрийте очі і зробіть плавний але довгий видих носом. Спочатку Вам буде здаватися, що вода заходить Вам в ніс. Можливо! Значить видих переривчастий. Досягніть плавного, рівномірного видиху. Вийшло?
Тепер навчимося триматися під водою. Закони фізики нещадні і Вашу дупу буде тягнути на верх. Щоб все зрозуміти стоїть біля борту басейну присісти під воду і відштовхнутися від нього. Витягніть руки перед собою. Ваші руки у воді, як керма висоти літака в повітрі. Просто штовхайтесь і ковзаєте у воді, без всяких рухів. Чим менше різких рухів, тим менше ви "спалите" дорогоцінного кисню, і тим довше буде Ваше перебування під водою.


Потім спробуйте з гребком руками. Якщо все виходить - включаємо ноги! Намагайтеся приймати найбільш обтічну форму, ковзання - запорука успіху! Потім спробуйте плисти обличчям догори, при цьому потрібно носом стравлювати воду, щоб вона не затікала.

2 крок

... Ось ми підійшли до глибини. Настійно раджу перевірити свою фізичну форму перебуванням у глибокій частині басейну протягом 45 хв, НЕ МЕНШЕ! При цьому не торкаючись до бортів і доріжок. Один дотик - не залік! При зануренні Ви повинні враховувати глибину. Чим глибше занурення, тим більший тиск буде на Вас. Все інше зрозумієте самі з часом. Перед зануренням Вам потрібно "продути" легкі, але не думайте це робити різко і швидко. Ви ризикуєте втратити свідомість під водою! Зробіть кілька довгих, глибоких вдихів і вперед. Про руки не забули? Куди направите - туди і попливете. Раджу йти під воду під кутом 90 градусів. Вийде не відразу. Якщо Ваша дупа не дає Вам швидко зануритися - спробуйте підняти перпендикулярно воді і відчуєте, як занурюєтеся. Якщо при зануренні вам починає здавлювати голову і барабанні перетинки це значить тільки одне - пора "продути". Затискаємо ніс пальцями і намагаємося зробити через нього видих. Буде відчуття, що барабанні перетинки вигинаються. І ось у Вас вже все в нормі. ! Чим глибше занурення - тим частіше потрібно продуватися. Не бійтеся експериментувати. Ідіть під воду по спіралі, крутіться у воді. Тренуйте свій вестибулярний апарат. Визначити в якій площині Ви знаходитесь допоможе бульбашка повітря. Куди він - туди і Вам! Все інше залежить від бажання і фантазії.
... Удачі !!!

3 крок

... Удачі !!!