Як боротися з сонливістю.


Боротися дійсно потрібно: якщо ви засинаєте на ходу, це погано. Погіршується пам'ять, знижуються працездатність і загальний життєвий тонус.Прічін сонливості може бути багато: безсоння, зміна часових поясів, часте відвідування нічних клубів. Не варто захоплюватися нічним життям.

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • абонемент у басейн або на йогу
  • вітаміни
  • ефірні масла
1 крок

Щоб підбадьоритися, не варто вливати в себе літрами міцний чай або каву. По-перше, такий підзарядки вистачить зовсім ненадовго, а по-друге, пошкодуйте своє серце і печінка.


2 крок

Кращий спосіб боротьби з сонливістю - це рух. Найчастіше варто ходити пішки, робити ранкову зарядку, записатися на курси йоги або в басейн - і сонливість як рукою зніме.

3 крок

Необхідно стежити за режимом харчування. Не переїдати. Можна порадитися з лікарем і пропити курс вітамінів.

4 крок

Ефірні масла лаванди, розмарину, лимона, шавлії, теж часто використовуються в боротьбі з сонливістю. Просто понюхайте ароматизовану серветку або сам флакончик з маслом. А вдома можна на 15-20 хвилин запалювати аромакурітельніцу.