Як підтримати гарний настрій?.


Думки про те, що до літа ще далеко, призводять до зневіри? Виникаючі проблеми здаються практично нерозв'язними? Все це цілком зрозуміло. Відсутність сонця і вітамінів діє на організм не найкращим чином. Однак виправити ситуацію легко: щоб позбутися від депресії і повернути собі гарний настрій, досить слідувати декільком простим інструкціям.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Бажано щодня гуляти на свіжому повітрі близько години: сонячне світло відновлює баланс меланіну і сероніна, що впливають на настрій.

2 крок

Хорошим способом підбадьорити організм є фізичне навантаження - якщо ви ще не записалися у фітнес-клуб, то зараз для цього самий час.


Особливо корисним будуть кардіовправи.

3 крок

Відмовтеся від вечорів перед телевізором. Прогулянки, зустрічі з друзями, походи в кіно збагатять вас новими враженнями.

4 крок

Відмовтеся від важкої їжі. Легкі салати і велика кількість фруктів наситять організм вітамінами і допоможуть налаштуватися на весняний лад.

5 крок

Створіть собі настрій самі. Навіть дрібна дрібничка, що припала вам до серця, здатна подарувати гарний настрій надовго.