Як допомогти близькій людині позбутися депресії?.


Якщо ваша близька людина перебуває у стані депресії, залишатися байдужим ніяк не можна. Але часом і допомогти не знаєш як. Ось кілька порад, які допоможуть вам зорієнтуватися в ситуації.

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок
Зрозумійте, що таке депресія

Зрозуміти що відчуває і переживає ваша близька не так -то просто, якщо ви самі ніколи не страждали подібним станом. Пам'ятайте, що депресія - це не раптово впало настрій і меланхолія на пару днів. Це дійсно серйозне захворювання, яке може перерости в хронічне і тягтися роками. Тому чим швидше почнеться лікування, тим краще. Пошукайте літературу про те, що таке депресія і як з нею впоратися, поповніть свої знання в цій області.

2 крок
позбутися депресії допоможе усвідомлення ситуації

Депресія - стан повної безвиході. Тому підбадьорюйте вашого близької людини, вселяє в нього надію, що скоро ви спільними зусиллями обов'язково впораєтеся із ситуацією. Але ні в якому разі не применшує проблем і страждань людини, кажучи, "вистачить, кинь дурня валяти". Цим ви тільки можете нашкодити і погіршити його стан.

3 крок
впоратися з депресією допоможе розуміння близьких

Позбутися депресії допоможе чуйність оточуючих. Намагайтеся не залишати таку людину надовго на самоті. Іноді важливо просто побути поруч, але при цьому зберегти тиху спокійну обстановку, не перевантажуючи людини розмовами і різного роду інформацією. Не треба багато розповідати про свої проблеми і радощі.


У такому стані людині буде важко радіти разом з вами і співпереживати вам. Якщо вирішили поговорити, то краще нехай розмова буде спрямований на те, як ви будете долати стан, що спіткало вашого близького.

4 крок
впоратися з депресією допоможе каваліфіцірованний лікар

Люди в депресії чекають сторонньої допомоги, але не завжди можуть про неї попросити. Запропонуйте свою допомогу. Наприклад, самі знайдіть відповідного психотерапевта і запишіть одного на консультацію. Супроводжуєте вашого знайомого на прийом. Позбутися від депресії без допомоги лікаря практично неможливо. Хоча б на перших етапах умовте вашого знайомого звернутися до лікаря.

5 крок

Людина в депресії відчуває постійну слабкість і безсилля. По можливості розвантажите його від тих справ, які раніше входили до його обов'язки. Коли до хворій людині почне повертатися нормальний стан, він сам захоче повернутися до звичних справ.

6 крок

Позбутися депресії допоможе цікаве заняття, яке буде приносити людині хоч невелике полегшення. Можливо, цим заняттям стане таке хобі, що він давно закинув через постійну нестачу часу.

7 крок

Допомагайте хворій людині виконувати всі рекомендації лікаря, не кидати лікування. Адже йому буде здаватися, що ніщо і ніхто йому вже не допоможе. Але медикаменти і ваша співучасть обов'язково принесуть бажаний ефект.

8 крок

При бажанні можете разом прочитати розповідь алегорію Підступні задуми депресії