Як швидко і правильно навчитися паркуру.


Паркур - дисципліна, що представляє собою сукупність навичок володіння тілом, які в потрібний момент можуть знайти застосування в різних ситуаціях людського життя. Основні фактори, що використовуються трейсерами (тобто людьми, що займаються паркуром): сила і вірне її застосування, вміння швидше за інших опинитися в певній точці простору, використовуючи лише своє тіло. Головною ідеєю паркуру є те, що кордонів не існує, є лише перешкоди і будь-яку перешкоду можна подолати.

Паркур не вчить використовувати які-небудь засоби або пристосування, а дозволяє розвинути навички поведінки в умовах "тут і зараз» . Дерева, стіни, дахи, парапети й поруччя - звичайні перешкоди трейсера. Вкрай важливі швидкість реакції, вміння оцінювати обстановку і свої можливості.

Для того, щоб займатися паркуром, людині необхідно розвиватися в цілому ряді дисциплін. Перш за все, необхідно пізнати себе, прагнучи створити гармонію між тілом і духом, оцінити свої нинішні можливості і почати боротися з своїми недоліками, страхами. Прекрасним способом виховання духу є єдиноборства, де постійно доводиться боротися з психологічним чинником, напрацьовує прагнення перемагати.


Для розвитку навиків переміщення допоможуть легка атлетика, скелелазіння, спортивна гімнастика та акробатика.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Спочатку треба преодалеть внутрішній страх, я пропоную почати з підготовки тіла побільше візьміть на себе фізичного навантаження. Коли ви зрозумієте, що готові для паркура, почніть з простих елементів таких як speed, hand, landing, roll, reavers.

2 крок

Після того як ви навчитеся робити стандартні елементи, ви можете спокійно приступити до більш складним таким як: monkey, dash, kash, laze, tic-tac та інші ...

3 крок

Незабаром ви зрозумієте, що здатні на більше складні елементи: afrika, doublekong, Handbalance, wallpam і безліч інших, Гланоє не намагайтеся зробити того, що ви бачили 1 раз, кожен елемент потрібно тчательно вивчити.

Поради та попередження:
  • І запам'ятайте ніколи не виходите на тренування з будинку, без розминки