Як перемогти втому??.


У кожного в житті буває час, коли відчуваєш себе дуже втомленою, як з цим впорається.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

не відмовляйтеся від сніданку, чим краще співаєш вранці тим більше сил буде ввечері.

2 крок

Іноді втому це результат зневоднення організму, Якщо відчуваєте занепад сил, пийте більше жіткості. Краще трав'яно чаї або фруктові соки. Так само цілком ймовірно що вам не вистачає вітамінів. Кутпіте в аптеці вітамінний комплекс і отпейте його стільки скільки потрібно.


3 крок

Якщо хочеться спати вдень і є така можливість, поспіть. Недосип дуже вреден.Постаянная втому одна з ознак недосипа.А якщо спати хочеться але не засипається ні як, прийміть раслабляющий ванну з ароматичними маслами, наприклад з лавандою.

4 крок

Якщо ви спите достатньо, спробуйте більше ходити пішки, танцюйте вдома під музику, займіться спортом.Огранічте Обен з людьми з якими вам неприємно спілкуватися, більше позитивних еміцій.