Три хитрощі для підвищення задоволення від життя і відчуття щастя.

Впадає в безпричинну депресію, відчуваєте себе незадоволеними життям, хочете змін і яскравих вражень? Що ж вас зупиняє? Вашій увазі три хитрощі для підвищення задоволення від життя і відчуття щастя.
1. Щастя від отриманого досвіду
Дослідники вірять, що досвід, яким зазвичай ділишся, дозволяє людям зближуватися з друзями та родиною. Дослідники також вважають, що досвід насичує людей енергією, примушуючи їх «відчувати себе живими» - як в сам момент отримання досвіду, так і згадуючи його.
Відчуття щастя, отриманого від досвіду, не так швидко проходить. Ті, хто купив нову річ, втратили загальне відчуття збудження через пару місяців після покупки. Але ті, хто, наприклад, відправився на сімейний пікнік, відчували задоволення довше. 2. Подарувати подарунок
Щедрість може зупинити зневіру, відповідно до одного канадського дослідження, хоч і мало людей це розуміють, на жаль. Дослідники поставили 109 студентам університету питання, були б вони щасливіші, якщо б витрачали гроші на себе або якщо б витрачали їх на інших. Переважна більшість відповіли, що, якщо вони витратять гроші на себе, це зробило б їх щасливішими. Але дослідники знали краще.
Вони вже дали 46 іншим студентам невелику кількість грошей, проінструктувавши деяких витратити їх на оренду, оплату рахунків та подарунки для себе, а інших - купити презент для кого-то або пожертвувати їх. Ті, хто віддавали, виявилися набагато щасливіше, ніж ті, хто використовували гроші для себе. Команда також досліджувала 632 американця, попросивши кожного суб'єкта оцінити ступінь свого загального щастя. Потім команда зібрала інформацію про доходи і характер витрат суб'єктів.
Висновки були наступними: ті, хто більше витрачав на інших, - чи було це у формі подарунків своїм коханим або у формі благодійних пожертв - були щасливішими, ніж ті, хто витрачався на себе.


Це стосувалося людей всіх рівнів заробітку. «Правило тут в тому, щоб ви робили це щиро», - говорить Аріель Гор (Ariel Gore), автор книги «Успіх: Жінки і нова психологія щастя». Щира щедрість - прекрасна і могутня. 3. Любов до батьківщини, етнічна приналежність і патріотизм
Діти, які беруть свою етнічну індивідуальність, є більш щасливими і володіють більшою стійкістю до стресу, ніж ті, хто цього не робить. Дослідники з Університету Уейк Форест (Wake Forest) вивчали важливість гордості за приналежність до етнічної групи, коли досліджували 415 дев'ятикласників мексиканського та китайського походження.
Підлітки спочатку відповідали на питання про свої стосунки. Потім вони провели два тижні, докладно конкретизуючи свої щоденні стреси та емоційні стани на папері. Ті, хто пишалися своєю етнічною приналежністю, любили рідну країну, були щасливіше і емоційно більш витривалими, ніж ті, хто не пишалися і мріяли про переїзд.
Гор вірить, що гордість за приналежність до етнічної групи і певного народу є важливою частиною почуття власної гідності, що робить людей щасливими. «Почуття власної гідності - це практично фундамент, - говорить вона. - Воно не буде гарантувати, що ви будете щасливі, але без цього ви будете в скрутному становищі. »
Частково почуття власної гідності дозволяє людям відчувати, що вони заслуговують щастя. «Ми не можемо змінити наше сьогоднішнє фінансове становище, і є багато речей у нашому житті, які ми не можемо контролювати, але ми можемо працювати над нашим почуттям власної гідності», - говорить Гор.