Як схуднути при підвищеному показнику інсуліну ("преддіобете").

можливо це ви знаєте. при підвищений показниках інсуліну у человака ввечері починається жор

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

для зниження рівня інсуліну є ліки, але вони на панацея. Будь-які ліки містять головний компонент метформін. наприклад Сіофор. перші 2 тижні пити по 1т за вечерею. наступні 2 тижні по 2таблеткі за сніданком і вечерею.

2 крок

Далі йде звичайна система. вранці є все що завгодно! хоч торти, тільки будь ласка, не кожен день і весь одразу.


в обід супчик (це бульйон і в ньому плавають овочі). на вечерю салатики. фрукти, овочі, знежирені молочні продукти.

3 крок

ну і звичайно рух! не можна сідати після їжі. краще якщо є собока, погуляйте з нею. якщо ви живете на другий поверсі і виші підніматися пішки.

4 крок

не звертайте в перший час на кількість їжі. окцентріруйте вашу увагу не на кількості, а на якості. з часом робіть порції поменше. приблизно через 2-3 тижні