як правильно плавати Кролл.


плавання один з найкращих видів спорту якщо ви приходите в басейн і відчуваєте себе як мішок з картоплею або як сокира то я можу надати вам декілька інструкцій з плавання Кролл

Інструкція Рівень складності: Складно 1 крок

основним у плавання є фізична сила плавця і його гімнастичні навички якщо ви володієте цими якостями то будь ласка читайте далі. плаванням кролем найпоширеніший вид плавання він же і самий бистрий.первий вид кроля є двох ударний кроль. Даний вид складається з двох поперемінних рухів рук двох поперемінних рухів ніг одного вдиху і видиху у воду. Однією з найпоширеніших помилок при плавання кролем є піднята високо над водою голова. в ідеалі голова повинна бути нахилена і опущена у воду до рівня чола

2 крок

при плавання кролем ноги повинні працювати безперервно.


У чотирьох ударному кролів на два почергових гребка ногами і руками доводиться ще два гребка ногами. в цьому полягає вся відмінність чотирьох ударного кроля від двох ударного кроля

3 крок

найшвидшим спрінторскім варіантом кроля є шести ударний кроль в даному виді кроля на два попарних гребка руками і ногами доводиться ще чотири гребка ногамі.однім з важливих аспектів правильного плавання є правильне дихання. Вдих проводиться шляхом повороту на 45 градусів в ту сторону на яку дихаємо під час проносу тієї руки на бік якої ми дихаємо. Видих проводиться у воду