як відновити зір.


Всі ми хочемо добре бачити, не застосовуючи при цьому ні лінзи ні окуляри. Але як бути в інтенсивному сучасному світі, коли монітори, газети, штучне освітлення, не завжди якісне харчування змушують працювати очі наізнос. Не впадайте у відчай, нескладні вправи допоможуть вам зберегти відмінний зір!

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Перво наперво необхідно розслабитися, відірвати очі від монітору і подивитися удалину, c хвилинку. Таким чином очна м'яз почне працювати, фокусуючись на разноудаленних об'єктах. Так необхідно повторювати хвилин по 5 у вільний час від роботи.

2 крок

Попросіть вашого друга, подругу зробити маленький масаж шиї, області плеча і поряд знаходяться ділянок, після цього зімкніть з силою коліна, а руками намагайтеся їх розімкнути.


Таким чином кров не буде застоюватися, а буде різниця кисень більш інтенсивно. Після проведення такої процедури ви самі відчуєте свіжість в організмі.

3 крок

Всі чудово знають, що на тілі людини є точки впливаючи на які ми можемо допомогти тому чи іншому органу. Теж саме з очима. Натисніть з силою на область трохи нижче нижньої губи в центрі і потримайте так секунд 20.

4 крок

Найважливіше в зорі - це харчування самого організму і рух. Бажано вживати в їжу вітоміннонасищенние продукти - фрукти та овочі, так само не забувати багате білком м'ясо. Про тютюн і алкоголь бажано забути! Ну і саме головне - частіше посміхатися і жити позитивом! ;-)