Як стати щасливим за пів години.


9 способів стати щасливим за пів години ...

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Збільште свій рівень активності для заряду енергії. Якщо ви сидите на телефоні, встаньте і пройдіться. Сходіть з колезі по роботі в офіс, якщо ви хочете йому щось повідомити, а не відправляйте e-mail або повідомлення по "асьці". Пройдіться в жвавому темпі.

2 крок

Вийдіть на вулицю. Дослідження показали, що сонячне світло стимулює хімічні речовини, що містяться в мозку, які піднімають настрій. Для кращого ефекту - вийдіть на сонячне світло відразу, як тільки прокинетеся.

3 крок

Пошліть листа другу, якого давно не бачили. Або познайомтеся з ким-небудь ще. Спілкування з іншими людьми - один з самих головних ключів до щастя.

4 крок

Позбавте себе від "ниючих" завдань. Рішення проблем зі страхуванням, будь-яка покупка або похід до дантиста - все це створює зайвий головний біль. Позбавтеся, нарешті, від неї!

5 крок

Створює сприятливу атмосферу. Зовнішнє оточення впливає на внутрішній світ, тому витратьте трохи часу, щоб оплатити всі рахунки і навести порядок на кухні.


Є величезна кількість дрібних завдань, які пригнічують нас. Але, що найцікавіше, всі вони вимагають дуже маленька кількість часу на їх виконання. Поставте таймер на 10 хвилин, і ви самі побачите, скільки всього дрібних справ ви зробили за цей час. За цей час подивіться, що потрібно зробити по дому.

6 крок

Здійсніть хороший вчинок. Зустрітися з ким-небудь (наприклад, по електронній пошті), діліться з іншими корисною інформацією і т.д.

7 крок

Врятуйте чию-небудь життя. Увійдіть в якості донора органів, і повідомте своїм близьким про своє рішення. Твори добро, відчувайте добро (Do good, feel good) - це дійсно працює.

8 крок

Не хочете посміхатися? Все одно посміхайтеся! Дослідження показали, що "натягнута" посмішка підніме настрій. І якщо ви посміхаєтеся, інші сприймуть це як дружелюбність і стануть більш доступними.

9 крок

Вивчіть що-небудь нове. Подумайте про що-небудь, про що ви хотів би знати більше, і витратьте 15 хвилин на читання в Інтернеті інформації про це. Або сходіть в книжковий магазин і купіть книгу про це.