Як жити без стресу?.


Те, що стрес може спричинити погіршення здоров'я, знає, напевно, кожен. Як не допустити його в своє життя?

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Перше і найголовніше - харчуйтеся правильно. Найважливіші речовини для нервової системи - магній і вітаміни групи В. Вони містяться в крупах і овочах. Не менш благотворно впливають на нервову систему калій і фосфор, у великій кількості містяться в морепродуктах.

2 крок

Не намагайтеся довести все до досконалості, у тому числі і себе. Якщо вам це не вдасться, ви опинитеся засмучені і стурбовані, а якраз цього і потрібно уникнути.


3 крок

Плануйте роботу вже зараз. Постарайтеся звести до мінімуму роботу в авральному режимі. Чіткий розпорядок дня допоможе вам позбутися від багатьох приводів для занепокоєння.

4 крок

Не призначайте зустрічі поспіль одну за одною, особливо якщо для цього вам потрібно переміщатися по місту - ризик не укластися в відведений час і спізнитися може викликати сильну тривогу.

5 крок

Забезпечте собі можливість для релаксації: кожній людині потрібен час, який він би міг присвятити улюбленим заняттям.