Як боротися з роздратуванням?.


У вас валить дим з вух? Дорогенька сусідська дівчинка здається жахливим монстром? Хочеться гарненько штовхнути собаку на вулиці? А яскраве сонечко нагадує вам про глобальне потепління? Це означає тільки одне: на вас напало роздратування.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Якщо у вас достатньо часу налийте собі ванну, додайте туди ромашки або валеріани, можна обійтися морською сіллю або звичайною піною. Полежіть у ній 15-20 хвилин з закритими очима, глибоко вдихаючи і думаючи про що-небудь приємне. У цей час також можна включити улюблену музику, звичайно, якщо це не метал, рок і тому подібне.

2 крок

Заваріть собі ромашковий або будь-який інший заспокійливий чай. Пийте його повільно, невеликими ковтками. Цей спосіб теж годиться тільки для тих, у кого є час на довгий розслаблення. У крайньому випадку можна прийняти заспокійливе.

3 крок

Найвідоміший і простий спосіб, правда працює не на всіх і не завжди. Долічіть про себе до десяти.


Якщо це знадобиться, то виконайте це кілька разів.

4 крок

Є ще смачний спосіб заспокоїться. Тримайте при собі батончик шоколаду або банан (але я думаю, буде дивно виглядати, якщо він буде стирчати з вашої кишені). Як тільки відчуваєте, що всі вас дратує дістаєте батончик і як у рекламі, все інше почекає. Ви запитаєте чому шоколад? Він містить серотонін - гормон радості.

5 крок

Посміхайтеся і як можна частіше. Але якщо робити цього зовсім не хочеться, то пригадайте який-небудь анекдот, який доводить вас до сліз в животі вже багато років підряд або на всіх оточуючих вас об'єктах уявляйте собі смішні речі. Думаю гніздо на голові начальника не тільки вас розсмішить, але і дасть вам впевненість в тому, що ви така ж людина, як і він.

6 крок

Цей спосіб підійде не для всіх. Одягайтеся яскраво, привертаючи увагу. Адже яскраві кольори створюють позитивний настрій.

7 крок

Боріться з радраженіем і даруєте людям гарний настрій!