Як засмагати правильно?.


Активне літнє сонце може стати причиною передчасного старіння, зниження імунітету і збільшення ризику злоякісних новоутворень.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Головне правило безпеки при спілкуванні з сонцем - це помірність і захист. Засмагати на пляжі краще за все з 8 до 11 ранку. Починайте з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість сонячних ванн.

2 крок

Ретельно підійдіть до вибору сонцезахисного засобу. Сонячні фільтри бувають двох видів - хімічні та мінеральні. Другі вважаються більш просунутими: вони практично не викликають алергії, візуально вирівнюють поверхню шкіри і не змиваються водою.


І не забувайте, що наносити сонцезахисні засоби потрібно не тільки на себе, а й на дітей!

3 крок

Особливі заходи безпеки повинні бути в жарких країнах. Через різку зміну клімату і часових поясів імунний захист слабшає. Якщо не хочете провалятися всю відпустку в готельному номері, використовуйте креми з максимальному фактором захисту, перебуваєте під примами сонячними променями не більше 20 хвилин на день, побільше спите і відмовтеся від екзотичних страв. Тоді сонце принесе вам користь і нічого крім користі!