Як правильно використовувати вдома ароматерапію?.


Легкі аромати ефірних олій можуть впливати не тільки на душевний стан, але і на самопочуття.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Вранці можна додати собі бадьорість за допомогою ванни з додаванням ефірних масел розмарину, ялиці, лимона або мандарина. Можна використовувати і суміш масел, але загальна кількість не повинна перевищувати 5-7 крапель на ванну.

2 крок

Протягом дня для ароматизації повітря можна використовувати гвоздику, бергамот , коріандр, лимон і розмарин.


Кількість масел розраховується виходячи з розмірів приміщення: на 5 кв. метрів потрібно всього пара крапель.

3 крок

Перед сном для зняття загальної напруги необхідно прийняти ванну з додаванням суміші ефірних олій. Добре гармонує між собою лаванда, лимон і троянда, а також апельсин, ялиця і сандал.