Три диво-продукту, які допоможуть обхитрити голод!.

Як же приємно ловити захоплені погляди чоловіків, замилувавшись стрункістю твоєї фігури! І як прикро, коли хтось акцентує уваги на її помітному недосконалість! Стає прикро, коли раніше сексуальна округлість, переростає в зайву повноту, яка вже не додає шарму, а пригнічує твою самооцінку.
Якщо жінка чує від коханої людини «ти, здається, трохи поправилася» , вона інтерпретує подібну фразу по-своєму, по-жіночому: «ти вже не така приваблива, як раніше!». А все тому, що наша фізична форма безпосередньо залежить від рівня самооцінки: чим чіткіше жінка, тим вона впевненіше демонструє красу своїх вигинів, граціозність ходи і плавність рухів. Демонстрація тут навіть буде зайвою, оскільки красивий жіночий силует сам по собі впадає в очі і не залишає байдужим представників чоловічої статі.
Кожна з нас прагне відповідати чоловічому ідеалу, саме затверджуватися з допомогою компліментів, а іноді і просто красномовних поглядів, де все і так без слів зрозуміло. Ми ретельно намагаємося сховати під одягом недоліки, виділивши всілякі достоїнства, яких, ніби на зло, завжди меншість. Ми самокритичні і вимогливі до свого тіла, але часом просто витісняємо невдоволення своєю фігурою різними виправданнями: напружений графік роботи, неправильне харчування або відсутність сили волі, втішаючи себе тим, що любов вимірюється не лише красою. І боїмося зізнатися собі в тому, що розчаровані тією, хто дивиться на тебе з дзеркального відображення, відчуваючи образу і злість за те, що допустили «розпливтися» зовсім ще молодому і до недавніх пір стрункому тілу. Все-таки гірка правда краще, ніж підсолоджена брехня, чи не так?
Якщо ти випробувала на собі безліч дієт, розвантажувальних днів, занять у фітнес центрах і твоє тіло від цього не набуло бажаного виду, вихід тут один - знайти спосіб, за допомогою якого, можна обхитрити голод! Адже почуття голоду - це інстинкт, з яким неможливо боротися постійно, це, в першу чергу, шкідливо для здоров'я, а в другу - шкідливо для настрою!
Існує одна проста істина, яку ми часто ігноруємо в процесі поглинання смачного обіду: чим менше порція - тим менше зайвих кілограмів! Але яким чином змусити себе зменшити порцію, якщо, наприклад, твій вечерю виблискує достатком різної смакоти? Є один спосіб і думаю, він тобі сподобатися, тому що механізм його дії полягає в тому, що перед сніданком, обідом і вечерею, ти з'їдаєш один з трьох диво - продуктів (назвемо їх так), в результаті чого, кількість споживаної їжі знижується практично в 1,5 - 2 рази - це вже залежить від тебе! Ти можеш їсти все, що забажаєш, але перед їжею обов'язково поласуй одним з трьох дуже корисних, доступних в будь-який сезон і самих звичайних, але в той же час, чудодійних продуктів.
Чудо-продукт № 1. Яблуко
Починаючи свій день з одного яблука, з'їденого натщесерце, ти допоможеш організму «завести» мотор, активізуючи обмін речовин, який почне швидше прокидатися з допомогою цього фрукта. По-перше, яблуко миттєво обдурить почуття голоду, пригнічуючи апетит. По-друге, відразу ж після яблука, ти не зможеш з'їсти улюблену булочку або бутерброд цілком, бо будеш вже псевдосита. Тому, відразу ж, після яблука, приступай до сніданку, поки ти тимчасово призупинила своє почуття голоду, і шлунок не встиг просити більшої кількості їжі. Адже саме звичайне яблуко здатне не тільки пригальмувати апетит, а й покращити твоє здоров'я! Цей фрукт, яким першим вводять в прикорму немовлят, ти будеш з задоволенням смакувати, якщо детальніше ознайомишся з його корисними властивостями:
? просте яблучко - це продукт дієтичний, який зустрічається практично в кожному путівнику по схудненню. Воно містить у собі величезний вітамінно-мінеральний склад, багато клітковиною і пектинами, благотворно впливають на травний тракт;
? 2-3 яблука на день - це гарна профілактика серцево - судинних захворювань, оскільки в ньому міститься багато калію;
? велика кількість йоду в яблуці, допомагає запобігти захворюванням щитовидної залози. Адже за кількістю йоду, який міститься в яблучних насінні, йому поступаються апельсини, грейпфрути і банани в 7-10 разів! Здорова щитовидна залоза активізує обмінні процеси в організмі, що сприяє швидкому спалюванню жирів і виведенню зайвої рідини;
? так само яблука багаті незамінним вітаміном С, вони не пропускають в організм віруси, зменшують метеоризм, здуття живота, відновлюють роботу кишечника, мають сечогінний ефект;
? особливо корисно яблуко в раціоні вагітних жінок, тому що в ньому міститься достатня кількості заліза, підвищуючи рівень гемоглобіну в крові.



Чудо-продукт № 2. Волоський горіх
Волоський горіх - продукт доступний, смачний і, безсумнівно, корисний. Хоча батьківщиною волоських горіхів вважається американський континент, у нас вони ростуть і плодоносять так само часто і в будь-якому куточку країни.
За допомогою горішків, можна відмінно втамувати голод. Адже це продукт висококалорійний, який миттєво заповнить і обдурить, хто просить їжі шлунок перед обідом. 20-30 грам з'їдених горіхів в якості передобідні закуски вгамують апетит до гарніру, наприклад, в якості смаженої картоплі і допоможуть уповільнити процес набору зайвої ваги! А якщо ви ще й дізнаєтеся його корисні властивості, то неодмінно додасте їх до свого передобідні раціон:
? волоські горіхи містять вітаміни групи А, В, Е, Р, С, мінеральні речовини: натрій, калій, кальцій, залізо, йод, фосфор;
? вони складаються на 60% з жирів, але це ненасичені жири, які не містять у собі холестерину;
? горіх - це величезний джерело білка, який є успішним замінником тваринного білка;
? всього 50-80 грамів горіхів на день допомагають зняти нервове напруження;
? волоський горіх нормалізує діяльність кишечника і лікує серцево-судинні захворювання.
Чудо-продукт № 3. Капуста
міститься в капусті унікальний вітамінно-мінеральний склад допомагає худнути, легко і швидко. Наприклад, салат зі свіжої капусти з рослинним або оливковою олією, квашена капуста, брокколі або кольорова капуста, відварена у підсоленій воді з додаванням невеликої кількості вершкового масла - одне, з вибраних тобою страв з будь-якого виду капусти, відмінно призупинять апетит перед вечерею. Капуста - продукт низькокалорійний, тому ти можеш з'їдати її у великій кількості і бути впевненою, що вона не вплине на твою фігуру, більш того, допоможе організму спалювати непотрібні жири!
Цей, дуже корисний овоч, доступний в будь-який час року, несе оздоровчу, загальнозміцнюючу і омолоджуючу функції:
? Найкорисніший вид капусти - брюссельська, друге місце належить брокколі, потім кольоровий, кольрабі та червоної капусті, а от останнє місце за своїм вітамінному складу займає дуже популярна у нас - білокачанна капуста;
? У капусті міститься тартронова кислота, яка зупиняє процес відкладення жирів;
? Велика кількість клітковини в капусті, допомагає при виведенні холестерину з крові, покращує травний тракт і стимулює моторику кишечника;
? Белокочанную капусту рекомендують вживати в раціон хворих на виразку шлунка і дванадцятипалої кишки;
? У капусті майже немає крохмалю і сахарози, але зате міститься велика кількість вітаміну С, особливо у квашеній.
У твоєму раціоні, безумовно, повинні бути присутніми м'ясні та рибні страви, крупи в невеликому кількостей, багато овочів, бажано в тушкованому вигляді і, звичайно ж, фрукти. Не ігноруй також і кисломолочні продукти, вони подбають про здоров'я і роботі твого кишечника.
Якщо в тебе немає бажання сідати на дієту, яка дає тимчасовий результат, немає можливості правильно харчуватися, і ти просто не хочеш відмовлятися від смачної їжі - на здоров'я, їли все, але не забувай перед сніданком з'їсти яблучко, перед обідом - жменю горішків, а перед вечерею - салатик з капусти. Ця трійка найпростіших продуктів повинна щодня бути присутніми на твоєму столі, тому що вони мають здатність перехитрити «звірячий» апетит, переконати шлунок в тому, що він цілком ситий, тому може обійтися без добавки і десерту, а твій кишечник отримає хороший стимул для постійної і регулярної роботи.