Як понизити шкоду від куріння?.


Часто багато курців не можуть за короткий термін кинути палити, ця інструкція про те, як хоча б знизити шкоду від куріння і зробити перший крок від впливу сигарет.

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок
Їж червоне!

Їж овочі та фрукти, які мають червоне або рожеве забарвлення (червоний перець, кавун, грейпфрут і т.д). Овочі та фрукти мають червоне забарвлення містять каротиноід лікопін. Ця речовина покращує циркуляцію крові і є протиотрутою для шкідливих продуктів горіння тютюну. Також їж капусту, полуницю й ківі-вони містять вітамін C. У процесі куріння цього вітаміну ставати менше.

2 крок

Курити треба не хаотично, а строго за розкладом. Так ти зможеш налаштувати біологічний годинник і твій організм буде заздалегідь готуватися до боротьби з димом і смолами.


Але якщо ти не будеш слідувати своїм розкладом, то цей метод не буде працювати.

3 крок
Контрастний душ покращує кровообіг!

Вранці і вечорами, приймай контрастний душ. Мало того що такий душ піднімає твій імунітет, він ще і покращує кровообіг яке до речі як і твої лекго страждають від тютюнового диму.

4 крок

Не треба курити коли ти виконуєш фізичні навантаження. Кров буде швидко надходити у вени, раснося шкідливі еліменти по організму.

Поради та попередження:
  • Куріння шкодить вашому здоров'ю.
  • Куріння заборонено в громадських місцях.