Як правильно тонути.

Перш ніж навчитися плавати, необхідно навчитися правильно тонути. Це потрібно для того, щоб подолати почуття страху перед водною стихією. Подробиці читайте в інструкції.

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • Басейн
  • Плавки або купальник
1 крок

Увійдіть в басейн.

2 крок

Приготуйтеся і випустіть ВЕСЬ повітря з легенів.


3 крок

Ляжте на воду і занурюйтеся на дно. Це відбудеться природним чином, тому що в тілі більше не залишилося повітря.

4 крок

Досягнувши дна, спокійно спливайте.

5 крок

Вдихніть повітря.

Поради та попередження:
  • Проробляйте цю вправу у присутності інструктора