Як НЕ почати курити!.


Стільки людей на землі бореться з згубною пристрастю до тютюну, а я пропоную просто не починати курити. Хоча в наш час зробити це майже так само складно, як і кинути. Тому моя інструкція скоріше буде призначена для підростаючого покоління.

Інструкція Рівень складності: Непросто Що вам знадобиться:
  • бажання не починати курити
  • почуття власної гідності
  • дочитати уважно інструкцію до кінця!
1 крок
Малюнок з дитячого конкурсу

Перше, що необхідно розвинути в собі - це почуття власної індивідуальності. Чи не плекайте в собі синдром "стадності", не бажайте наслідувати одноліткам в одязі, розмові, манері поведінки. Навчіться говорити "ні", якщо хтось пропонує вам закурити, і при цьому не випробовуйте почуття незручності. Коли я була підлітком, користувалася такою жартом. Коли хто-небудь пропонував мені закурити чи просто питав, курю я, то я з усім своїм достоїнством відповідала: "Не курю, в п'ять років кинула". Звичайно ж, я не курила взагалі, але так було простіше і веселіше відмовитися. Спробуйте придумати свій спосіб відмови від сигарети.

2 крок
зліва-серце і легені курця

Вашими принципами повинні стати такі переконання:
- Я не почну палити тільки тому, що здається, курять всі навколо
- Курити не може бути модно, красиво і привабливо (жовті зуби і запах з рота зараз хіба в моді?)
- Куріння дійсно шкодить здоров'ю: легким, зору, слуху, серцево-судинної системи і т.п.

3 крок

Розвійте у своїй голові міф, що за допомогою сигарет можна заспокоїтися, розслабитися. Тютюн руйнує нервову систему, тому відчуття "спокою" - це ілюзія. Якщо вже дійсно перенервували, спробуйте прийняти заспокійливу трав'яну настоянку

4 крок

Деякі дівчата починають курити, щоб схуднути.


Так, схуднути дійсно можна, але саме через те, що організм курця реагує на куріння, як на хворобу і витрачає свої внутрішні ресурси на боротьбу з цією "інфекцією". Згадайте, як ви схудли після тривалої хвороби на грип. Якщо ви почнете палити, організм отримає такий же стрес!

5 крок

Шукайте спілкування з некурящими однолітками. Хто шукає, той завжди знайде! Обов'язково організуйте свій вільний час. Запишіться в спортивні секції, ходите в басейн, боулінг, катайтеся на велосипеді, лижах, ковзанах (пам'ятаєте, що кожному виду відпочинку відповідає своє пору року:) Коротше кажучи, ведіть здоровий спосіб життя

6 крок

Задумайтеся про своїх майбутніх дітей. Може зараз вам і важко уявити, що коли-небудь вам захочеться мати дітей, і не просто дітей, а здорових! Ох, і не солодко доведеться тоді їм і вам, якщо ви станете людиною, що палить. Таблетки, лікарі, постійні капризи через ослаблений імунітет і судинних захворювань дитини. Воно вам треба?

7 крок
Тютюн доведе вас до такого стану!

Ну і нарешті, знайте, курці помирають раніше. І не треба говорити, що ваш дідусь курив все життя і помер у 90 років зовсім здоровим і повним сил або ж до цих пір живе! Те покоління жило в зовсім інші часи, їх імунна система формувалася на початку минулого століття, коли екологія - повітря, вода, продукти харчування - були набагато кращої якості, ніж зараз!

Поради та попередження:
  • Прохання до некурящих людям: залиште в коментарі свої аргументи, чому ви не курите