Як перебороти сонливість зранку?.


Дуже багатьом людям вранці важко прокидатися і здається, що коли повернешся додому знову ляжеш спати. Але є кілька простих способів перебороти сонливість.

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

До різних вещям люди ставляться по-різному. Так, наприклад, одна людина може прокинутися рано вранці за кілька хвилин до будильника і відчувати себе чудово, а інший заводить по 2-3 будильника, а коли встає, то протягом півгодини ходить по квартирі з закритими очима. (= Які ж є способи , для відмінного самопочуття зранку?

2 крок

Безумовно, перший спосіб - це лягати спати раніше, так, щоб на сон було близько 8ми-9ти годин. Цього часу цілком вистачить для того, щоб виспатися і відмінно себе почувати з ранку. Але не у всіх є можливість (або бажання) лягати рано.

3 крок

Часто, не висипаючи вночі, хочеться виспатися днем.


Але виспавшись вдень (особливо якщо ближче до вечора), пропадає бажання спати тоді, коли це належить, тобто вночі. На ранок знову важко вставати, хочеться ще полежати і т.д. Загалом приходимо додому і знову лягаємо на обідній сон. Замкнуте коло виходить. Тому варто пересилити себе - не лягати спати вдень, зате чудово виспатися вночі.

4 крок

Якщо ж з ранку бажання пропустити роботу \ школу \ інститут все ще великий, то можна, добравшіть до ванної, вмитися крижаною водою. Не найприємніший спосіб, зате ефективний.

5 крок
спортсменка (=

Якщо ж крижана вода для вас занадто екстремально, то можна спробувати зробити зарядку (хоча, на мій погляд, це ще важче).

6 крок

Ну і нарешті, можна випити чого-небудь тонізуючого, наприклад, того ж самої кави.