як за короткий час накачати м'язи передпліччя?.


його ми і будемо розвивати

кожен з вас напевно хоче щоб руки були не тонкими і легкими а в міру накаченнимі.я допоможу вам у етом.і це буде самий дієвий і дешевий спосіб.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок
ось він.

Ідіть у будь-який спортивний магазін.покупайте там кистьовий еспандер.какой вам сподобається конечно.но по жорсткості краще взяти пожеще.


2 крок

Ну і працюйте з нім.чем більше тим краще.А скажемо за 2 дні дуже сильно зміг підкачати своє передпліччя.
їсте в автобусі - еспандер, сидите на парі - еспандер, і головне анітрохи не відволікає

Поради та попередження:
  • раджу брати круглий гумовий еспандер.удобнее.