Як стати вище.


Ні для кого не секрет, що люди різні, і один з различающих параметрів - зростання: хтось нижче, хтось вище. Але не всіх влаштовує власне становище щодо рівня моря. Якщо вам не подобається, що на вас дивляться зверхньо, ??якщо вас бентежить, що ви перебуваєте нижче за інших, то ця інструкція для вас.

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • мотивація
  • трохи вільного часу
  • терпіння
1 крок

Для початку раджу вам точно виміряти свій зріст: ви повинні бачити зміни, які відбуваються з вами, щоб не закинути цю справу.

2 крок

А тепер кілька попередніх кроків. Подивіться у свій паспорт: якщо вам менше 18-20 років, то й самі ще подростете. Ви палите і п'єте? Тоді може і не подростете, це серйозно заважає. Подивіться на своїх батьків. Високі? Якщо так, у вас непогані шанси. Але навіть якщо ви малолітній палить син карликів є надія, і незабаром ви в цьому переконаєтеся.

3 крок

Для початку потрібно збагатити свій денний раціон продуктами сприяють зростанню. Це проста здорова їжа: каші, печінка, яйця, сир, мед, багато овочів і фруктів, квітковий пилок, обліпиха, пару внутремишечних ін'єкцій гормону росту на ніч:)

4 крок

Спорт, спорт і ще раз СПОРТ! Розумні дядьки в окулярах з товстими лінзами у своїх дослідницьких інститутах довели, що при регулярних статичних і динамічних навантаженнях кістки зміцнюються і добре ростуть! Хороші для збільшення зростання баскетбол, волейбол, плавання, стрибки, легка атлетика.


Непогано 2-3 рази на тиждень відвідувати басейн і плавати брасом.

5 крок

А тепер найцікавіше: щоденні вправи!
1. Намалюйте собі на стіні лінію, до якої не можете дотягнутися. Встаньте до стіни обличчям, підніміться на носочки, витягніться, намагаючись її дістати, і нехай зараз вона здається недосяжною, скоро ви її здолаєте.
2. Повісьніте на перекладині. Підтягніться, потім максимально розслабтеся і повисіть так хвилини 2-3.
3. На перекладині розслабте м'язи і почніть базікати ногами вліво-вправо.
4. У висі виконуйте кругові рухи стегнами, намагайтеся максимально розслабити м'язи спини.
5. Стрибайте! Спочатку по черзі на лівій і правій нозі, потім на обох намагаючись дістати якомога вище (наприклад долонею до стелі або ліктем).
6. Ляжте на спину, ноги витягніть вперед, руки в сторони. По черзі піднімайте ноги до прямого кута з підлогою, потримайте пару секунд і опустіть.
7. Ляжте на живіт, зчепите руки за спиною в замку. Прогніться в спині і потягніться підборіддям і п'ятами до стелі.

Кожна з цих вправ повторіть 6-12 разів кожен день і успіх не змусить себе довго чекати.

6 крок

Якщо через пів року помірного харчування, спорту і щоденних вправ ви не виросли і на 10 сантиметрів, спробуйте апарат Єлізарова. А якщо ви хочете схитрувати і збільшити зростання без виснажливих тренувань читайте інструкцію Як візуально збільшити зростання