Як зробити вихід на 2!.

Тут я розповім про те, як робити на турніку вихід на дві.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Для початку треба знайти відповідний турнік, який не буде хитатися і де ви не будете цеплятся ногами об землю.

2 крок

Коли ви знайшли добрий турнік, спробуйте до удобвства зняти верхній одяг і залишитися у футболці, штанах і кросівках.



Тепер ви чіпляєтеся на турнік.Сделайте 2-3 маленьких хитавиця (єті 2-3 хитавиця роблять що б легше було зробити прогин про який буде написано нижче.)

3 крок

Після дрібненькі качків дуже різко прогніться так що б ваш живіт був у переди а ноги і груди із зади. Після цього вас винесе тому і вам залишилося чуть чуть підтягтися і ось ви зробили вихід на 2.