Як збільшити кількість підтягувань ..

Тут розповім вам як збільшити кількість підтягувань на турніку.

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • Турнік
  • Руки
1 крок

Знайдемо турнік.Нашлі-чудово __. Ось ви підтягуєте 5 разів, а хочете наприклад 10.



Є один спосіб просто тупо підтягуватися кожен день по 5 разів.

2 крок

Але є і другий спосіб: D . Кожен раз коли підтягується, спробуйте провисіти в подтягнутом вигляді секунд 5-6. Це значно більше дасть вам сил та накачає вашу мускулатуру.