Як правильно харчуватися?.


Правильне харчування - запорука здорового травного тракту, хорошої фігури та відмінного настрою. Якщо Ви ще не знаєте як споживати продукти ПРАВИЛЬНО, то Вам неодмінно треба прочитати цю інструкцію ... Кілька простих кроків, які я описала, обов'язково допоможуть Вам:)

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Для того, щоб Ваше харчування було повноцінним і правильним, слід відокремлювати м'ясо і рибу від гарніру. Тобто, якщо Ви вирішили їсти м'ясо, то треба їсти лише м'ясо, виключаючи при цьому картопля, макарони і пр.


(все, що становить вуглеводи)

2 крок

Потрібно виділити спеціальний час для прийому їжі. На приклад: через кожні 2 або 3 години. Порції повинні бути невеликими. Також, намагайтеся не порушувати розклад прийому їжі.

3 крок

М'ясо, рибу і курку можна вживати з овочами, але не можна з фруктами. Тому, варто забути про улюблену курочку з абрикосами або ананасами. Це шкідливо і неправильно