Як зберегти зір?.


Очі - один з самих найважливіших органів людини, адже вони дають нам близько 90% інформації про навколишній світ. А зір треба берегти.

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • комп'ютерні окуляри
  • лимон
1 крок

Уникати перенапруги. Це найважливіше. Читати стоїть на відстані 25 см від об'єкта (ну це всі знають), не дивитися на яскраві джерела світла, не працювати в напівтемряві, придивляючись і т.д.
Така річ, як комп'ютерні окуляри зараз набули великого поширення, адже вони дуже добре справляються зі своїм завданням. Вони поглинають деякий світлове випромінювання, що виходить від монітора, тим самим знімають напругу з очей і збільшують контрастність зображення. Також комп'ютерні окуляри використовуються водіями для нейтралізації шкідливого дії світла фар.

2 крок

Зниження напруга на очі не достатньо, адже через режим роботи/навчання не всі можуть собі дозволити менше сидіти за комп'ютером/книгами. Тому корисно буде знати, що лимон робить досить сприятливий вплив на очі.


У Японії навіть у всіх комп'ютерних кафе відвідувачам пропонують блюдечко з лимонними часточками. Відомо також, що якщо лимонний сік приснет в око, то з ока сходить почервоніння. Крім лимона є ще й інші корисні для зору продукти, наприклад чорниця.

3 крок

Крім правильного режиму праці та харчування існує маса корисних вправ для очей. Наприклад, можна протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин дивитися на кінчик носа, а потім закрити очі і поводити ними по сторонах, відкрити, знову подивитися на кінчик носа і т.д. (Приблизно по пів хвилини на дію). Також відомо більш проста вправа: по черзі дивитися то на віддалені предмети, то на ті, що знаходяться зовсім поруч. Приємніше оку дивитися на зелений колір - це теж варто врахувати.

Поради та попередження:
  • Те, що лимонний сік надає сприятливу дію на очі, ще не означає, що їм треба капати в очі. Можна, звичайно, це робити, але лимонний сік варто розвести очищеної у водою у співвідношенні 1/3.