Як стати струнким Дієта придумана.


Я схильний до повноти, тому мені не просто тримати себе у формі і я часто користувався різними дієтами і всі їх вивчив досконально і вивів свою дієту без особливих поневірянь. 6,5 кг за 14 днів

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

1 день. Сніданок 1 яйце і стакан зеленого чаю і окремо шматочок лимона (зел. чай і лимон сприяють спалюванню жиру). Обід 1 банан. Вечеря гречана каша з сіллю і склянка молока (2.5 жирності). Вечеря за 5 годин до сну.

2 крок

2 день. Сніданок 2 маленьких шматочка хліба (грубого помелу) і склянка зеленого чаю без цукру окремо лимон.
Обід 1 яблуко. Вечеря перлова каша на молоці і 1 апельсин.


3 крок

3 день. Сніданок далі сніданок чергуйте як уперше 2 дні. Обід 1 варений картоплю. Вечеря рисова каша і 1 яблуко.

4 крок

4 день. Обід Ячна каша. Вечеря 50 г яловичини.

5 крок

5 день. Обід мочена моркву. Вечеря 50 г яловичини.

6 крок

6 день. Обід біокефір 50 г свинини і варена капуста (без вечері)

7 крок

7 день. Обід варена буряк капуста і морква. Вечеря невелика кількість цитрусових.

8 крок

Далі продовжуємо дієту по перших 7 днях. Одна дієта 14 днів не більше 1 разу на місяць. Не забувайте про спорт. Удачі !!!