Як накачатися, звичайні секції дають тобі гарний прес.


Тут ви знайдете назви видів спорту за допомогою яких можна накачати прес.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Біг. Качає м'язи ніг, пресу, стегна.

2 крок

Академічне веслування. М'язи спини, преса, рук, плечей, ніг, грудей.

3 крок

Боротьба греко-римська. М'язи преса, рук, грудей, ніг.


4 крок

Бокс, Самбо. М'язи рук, спини, ніг, попереку.

5 крок

Джиу джицу, бойове самбо, карате, кікбоксинг. М'язи ніг, спини, преса, рук. хороша розтяжка ніг.

6 крок

Футбол. М'язи ніг, сідниць, преса.

7 крок

Хокей. М'язи ніг, спини, рук.