Як зберегти пружність грудей.


Красиві жіночі груди - це об'єкт, до якого тягнуться чоловічі і жіночі погляди! Чоловіки дивляться захоплено, жінки з заздрістю. І справа тут зовсім не в розмірі. Головне в красі грудей - її форма та пружність. З молодих років потрібно дбати про свої груди, що б і після сорока років, ловити захоплені, повні бажання погляди протилежної статі. Хочу запропонувати вам кілька простих порад, які допомагають, зробити груди більш пружною. Освойте ці прості вправи і результати не розчарують вас!

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • Бути жінкою!
  • Бажання і трохи часу
1 крок

Встаньте лицем до стіни на відстані витягнутої руки і тисніть щосили кулаками на стінку, виконати 10 - 15 разів.

2 крок

Лежачи на животі, підніміть вгору плечі і груди, закидаючи голову назад на спину, кисті рук тримайте на плечах, виконати 10 - 15 разів.


3 крок

Притисніть лікті до тулуба , складіть долоні обох рук, під грудьми, як у оперної співачки. Сильно притискайте долоні один до одного, напружуючи руки і верхню частину тулуба - виконати 5-8 разів.

4 крок

Робіть водний масаж ручним душем, поперемінно обливаючи груди то теплою, то прохолодною водою, у висновку - вода повинна бути прохолодною.

5 крок

При можливості - намагайтеся більше плавати! Особливо добре діє плавання в стилі «брас».

6 крок

Хоча б через день змащуйте груди кремом, можна вибрати спеціальний - для грудей.

7 крок

Бюстгальтер обов'язково повинен бути зручним, не стискати груди і не спотворювати її форму.

Поради та попередження:
  • Всі ці поради - не вимагають дорогих коштів! І в цьому їх плюс!