Як уникнути травм рук у боксі?.

Інструкція для тих хто не з чуток знає про травми в боксі.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Бинти натягуємо з натяжкою. Рясно обмотуємо суглоб і Маслак. Якщо не натягувати. Можливі переломи і вивихи!

2 крок

Бокс починається з набивання куркулів інакше більше шкоди отримаєш ти а не супротивник.
Б'ють по груші та іншим снарядів. Відразу всю силу не вкладають.


Головне тут принцип поступовості. Силу збільшують після 100 ударів.

3 крок

Ще один ефективний спосіб набивати кулаки.
Вішаєш 100 газет і б'єш по них кожен день 500 ударів. Також як і з грушею всю силу відразу не вкладаємо. І щодня знімаємо по 1 газеті.
Через 3 місяці на Маслака шкіра стає щільною як на п'ятах. Травматічьность зменшується!