Як заснути, якщо мучить безсоння???.


Висловлю, точніше навіть випишу свою точку зору!

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Для начла потрібно трохи провітрити приміщення, але не до - 35C, а просто до свіжого повітря (як тільки цього добььетесь відразу закривайте вікно)

2 крок

Потім випейті чай з медом або що-небудь заспокійливі.

3 крок

Лягаємо в ліжко, укутувати ковдрою, думаємо про що-небудь приємне: наприклад про свою улюблену/улюбленому, можна просто помріяти попретставлять з закритими очима різні цікавинки .

4 крок

Якщо вам не допомогло, одягаємо теплі шкарпетки, шапку і виходимо на балкон, чекаємо коли тіло охолоне, дочекавшись результату мчимо під ковдру:) відігрівається і засипаємо.


(Для людей з сильним здоров'ям)

5 крок

Так само можна читати книги, головне вчитуватися в суть і все це представляти і тоді вас незабаром потягне в сон.

6 крок

Можна включити телевізор, що-небудь монотонне (так як цікаве вас взбодрід і ви додивившись до кінця, а там знайдете ще що-небудь цікаве і так до самого ранку), поставити на таймер і зі спокійною душею засипати!

Поради та попередження:
  • Бійтеся еротичних каналів, вони збуджують:)