Як правильно запам'ятовувати і розвинути свою пам'ять.


Із задоволенням доповню вже існуючі інструкції про пам'ять, але спочатку розповім одну історію.
Під час занять по тренуванню пам'яті, які я проводив, у мене була така фішка. Я питав аудиторію: «Чи можна поліпшити пам'ять?» Потім я успішно доводив, що покращити не можна, так як пам'ять і так чудова (всі учасники тренінгу легко запам'ятовували від 20 до 60 предметів (залежно від часу тренінгу) тільки після їх перерахування, а потім легко могли назвати будь-який предмет - «5 - те-то», «19 - те-то». Або: «Що потрібно було запам'ятати під 14 номером? - запитував я, і вони без помилок відповідали -« То-то »і т.д.
Але одного разу студентка (це був курс за вибором у інязі) на моє запитання відповіла так: пам'ять поліпшити можна, для цього треба більше читати.
І я з нею погодився. Дійсно, навіть запам'ятовування віршів (яке сьогодні вважається непотрібним заняттям для поліпшення пам'яті) насправді має сенс - при читанні віршів ви дізнаєтеся нове. А чим більше ви знаєте, тим більше зв'язків можна встановити між новою інформацією (що потрібно запам'ятати) з вашими наявними знаннями.
«Запам'ятовування - процес пізнавальним», - Ф. Льозер Тренування пам'яті.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

ЗРОЗУМІТИ, що запам'ятовування - це процес. І при цьому процес пізнавальний - це вихідне положення.

2 крок

ЗГАДАТИ, що у нас є 5 органів почуттів: зір, слух, дотик, нюх і смак.
У процесі запам'ятовування нової інформації потрібно використовувати якомога більшу кількість наших органів чуття.
Скажімо слово ЗЗА: добре б її побачити, почути як вона дзижчить, якщо вона вас тягне - ви дуже треба - о - о - овго запам'ятайте осу, можете погладити крильця оси ( тоді і хопне), але навіть найсміливішим я не рекомендую пробувати її на язик.
Отже, використовуючи наші органи почуттів, ми краще пізнаємо інформацію - Запам'ятовування - процес пізнавально.

3 крок

ТРЕНУЮТЬСЯ Концентрація уваги. Виберете предмет (будь-який) - й уважно на нього подивіться. Скажімо, у мене перед очима в кімнаті невелика картина з намальованим на ній деревом (картина - найкраще). Подивилися, тепер закрийте очі і згадайте, як предмет виглядає. Потім очі відкрили - і дивимося, що ми не запам'ятали перший раз. Саме так тренують концентрацію уваги у художників. А якщо ви пройдете у вихідні цілу галерею, тренуючи концентрацію уваги перед кожною картиною, будинки можете розповісти в деталях про всі картинних виставки.
А от якщо дивитися на білу пляму на стелі, то думки швидко починають уползать на іншу тему, увагу знижується. Чому?
ТОМУ ЩО Запам'ятовування - процес пізнавально.
А якщо у плями немає нічого цікавого - то і думки відповзає.

4 крок

Прив'яжіть мотузочок - УСТАНОВИТЕ ЗВ'ЯЗКУ З НОВОЇ характеру, тобто
Встановіть з новою інформацією якомога більше зв'язків. Я знаю такі зв'язку:
1. Смислові, якщо інформація має сенс - можна її зрозуміти - легко запам'ятати (у мене виняткова смислова пам'ять, але погана зорова).



2. Структурні зв'язки застосовуйте тоді, коли інформація має структурою. Ви хочете запам'ятати , як виглядає будинок: подивіться скільки у нього поверхів, під'їздів та інших структурних елементів.
3. Емоційні зв'язки застосовуйте тоді, коли інформація емоційно забарвлена ??(пам'ятаєте, як ви плакали, коли вас тяпнула оса?
4. асоціативні зв'язки - це свого роду картинки. Наприклад, Цицерон, щоб запам'ятати свою промову, читав текст і одночасно ходив по своєму великому будинку. Кожну частину своєї промови він пов'язував (створював асоціацію) з елементом свого будинку. А потім на публіці подумки проходив той же маршрут - і текст спливав сам, без зусиль.

Потренуйте асоціацію між двома предметами, придумайте свої (саме з їх допомогою легко запам'ятати хоч 100 предметів, а потім за гроші показувати друзям свої «феноменальні» здібності (мої асоціації в дужках)

Оса - Рубль (оса лопає залізний рубль)
Буханець хліба - Комп'ютер (буханець хліба сидить на компі і намагається зареєструватися на Акакі)
І т.д.
Чим більше зв'язків ви встановите з новою інформацією (тобто розгляньте «інфу» з різних сторін), тим краще запам'ятовування,
ТОМУ ЩО Запам'ятовування - процес пізнавально.

5 крок

повторювати не механічно.
Подивилися фільм - запам'ятали добре сюжет. Другий раз дивимося - звертаємо увагу на гру акторів. Третій раз пялімся - осягаємо тонкощі філософії, які заклали сценарист і режисер. І т.д.
Коли вчіть урок - не застосовуйте механічне повторення - це майже марно, ТОМУ ЩО Запам'ятовування - процес пізнавально.

6 крок

ПРАВИЛЬНО ЗАБУВАЙТЕ.
Забувати треба обов'язково (оперативна пам'ять у людини обмежена). Але треба залишити «мотузочок», щоб витягнути потрібну інформацію з довгострокової пам'яті.
І тому ті викладачі, що забороняють шпаргалки, зовсім не праві - шпаргалка - це мотузочок до довготривалої пам'яті.
Само собою, що в шпаргалці повинна бути мінімальна інформація, а не весь квиток.
Дуже корисні перерви між повтореннями - тобто потрібно давати час на забування. Навіщо? Так як у перерви (коли забуваємо) - ми дізнаємося щось нове, і стара інформація КРАЩЕ ув'язується з новими знаннями, це корисно, ТОМУ ЩО Запам'ятовування - процес пізнавально.

7 крок

ЗГАДАЙТЕ БЕЗ ЗУСИЛЬ
Якщо ви правильно запам'ятали (використовували як можна більше органів чуття для сприйняття інформації, використовували можливості концентрації уваги, встановили якомога більше зв'язків нової інформації з тим, що вже знаєте, правильно повторили і «залишили мотузочку в довготривалу пам'ять») - все згадається САМО.

Поради та попередження:
  • Щоб поліпшити пам'ять - більше читайте і пізнавайте нового, щоб нову інформацію було до чого прив'язати. І головне - правильно запам'ятовуйте.