Як створити собі гарний настрій.


Досить часто наш погляд на життя буває песимістичним .. Ми з вами найкраще вміємо помічати погане і не звертаємо увагу на гарне .. Спробуйте скористатися цими порадами, коли у вас буде поганий настрій ..

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок

Встаньте перед дзеркалом, посміхніться і побажайте вголос собі чого-небудь хорошого і похваліть себе ..

2 крок

Навіть якщо у вас зовсім немає часу, пообіцяйте собі знайти можливість побалувати себе улюбленою справою, наприклад, читанням книги або переглядом улюбленого фільму, походом у гості, тощо.

3 крок

При першій же можливості дозвольте собі або своїм близьким купити щось нове, необов'язково дороге, просто миле вашому серцю ..


4 крок

Вийшовши на вулицю, озирніться навколо і зауважте що-небудь приємне, гарне, порадійте, що ви це помітили ..

5 крок

Просто посміхніться проходять мім людям ..

6 крок

Повторіть про себе не менше семи разів: "У мене чудовий настрій, я щасливий!" При цьому пригадайте ваш стан, коли у вас сталося щось добре ..

7 крок

Скажіть близьким людям, що ви їх любите і цінуєте і, що дуже здорово, що вони у вас є ..

8 крок

Подякуйте себе за увагу до себе і за час приділений собі ..

9 крок

І пам'ятайте, ваш настрій практично повністю в ваших руках .. Чим частіше воно буде хорошим, тим цікавіше буде ваша життя і тим приємніше буде з вами спілкуватися ..