Як кинути курити раз і назавжди за шість тижнів?.


кинути палити

Для початку треба налаштуватися на цей захід (кинути курити), зробити попередню підготовку, наприклад, скоротити кількість сигарет на день сигарет, можна також перейти на сорти сигарет з меншим вмістом смол і нікотину.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок
зморшки

Потім можна буде перейти до серйозного кроку - не курити один день на тиждень цілком. З цим впорається кожен! Ломка не дуже сильна. У подальші тижні доведеться додавати по одному дню - у цьому полягає весь сенс методу. До кінця заходу доведеться припинити палити зовсім і на сигарети не потягне, оскільки не захочеться знову переносити цю ломку.

2 крок
легкі

На наступний тиждень потрібно буде не палити цілих два дні, краще поспіль. Одна ломка за обидва дні.

3 крок
горло

У третій тиждень доведеться не палити три дні

4 крок
монстр

У четверту - чотири.


5 крок
псує пам'ять

У п'яту - п'ять.

6 крок
скелет

У шосту - шість.

7 крок
Ми за здоровий спосіб життя!

У сьому і наступні тижні слід не палити взагалі. Якщо Ви випадково в цей період покуріть, це, звичайно, буде порушення, але більше ні-ні, і тоді все обійдеться без ломок. Пам'ятайте, що при наступному киданні палити знову доведеться відчувати ці жахливі ломки. Ця пам'ять повинна запобігти повторному початок куріння (паління - це наркотик!). Років через п'ять запах диму Вам буде противний, а через десять років повністю очистяться легкі, і Ви будете мати багато часу для занять фізкультурою та ведення здорового способу життя! Успіхів Вам!
Метод придуманий мною і випробуваний на собі. Рекомендую всім!
Микола Оленєв
http://www.ccas.ru/olenev/