Як перенести спеку?.


Літо минуло, настали холоди, золота осінь, але напевно у всіх в пам'яті залишилося це літо.
Аномальна спека, температура під сорок (у повітря природно, а не у вас). Хоч скоро і зима, але я вам
дам кілька порад щодо того, як пережити спеку. Отже, влаштувалися зручніше, читаємо інструкцію.

Інструкція Рівень складності: Легко 1 крок

Намагайтеся тримати голову в тіні, а то можете отримати сонячний удар. Головні убори вам також
допоможуть в цьому. Це і солом'яний капелюх і кепка. Якщо дотримуєтеся молодіжного стилю, не забудьте
про бандани. Ні в якому разі не носіть чорні речі вони сильно пропускають тепло, в ідеалі це білі
речі, вони більше всіх чинять опір жарі.

2 крок

Не пийте такі напої як пепсі або спрайт. Вони крім шкоди не принесуть нічого. Пийте спокійно. Лікарі
рекомендують пити до того як відчуєте спрагу, тому носите пляшечку води із собою або покладіть
на чільне місце.


Не пийте напої містять кофеїн. Воду можуть замінити і овочі, фрукти. Наприклад, з'ївши огірок, ви й отримаєте порцію вітамінів і трохи вгамуєте спрагу. Квас може
стати вашим помічником, до того ж його можна купити майже на кожному розі.
До речі вживаючи теплі напої ви вгамуєте спрагу більше, ніж холодні.

3 крок

Приймайте прохолодний душ, умивайтеся холодною водою. Не займайтеся спортом до втоми, не
ходите в лазню. Хоча б на півгодини робіть перерви в роботі, ляжте на м'яку прохолодну ліжко і
закрийте очі.

4 крок

Відмовтеся від гарячої їжі. Відмовтеся від тістечок і тортиків. Пийте не менше 1 літра води на день, але відмовтеся від алкоголю.
Ось власне і все на цьому я з вами попрощаюся і прошу, коментуємо:)