Як бути гранично спокійним під час бійки?.


спокійний, хлоднокровен

Позбутися від страху не просто, але якщо дуже захотіти, то можна .... Цим способом користувалися всі безстрашні ніндзя і інші бійці сходу. Нам з вами потрібно увійти в стан релаксації, стан повного нервового і м'язового розслаблення, і програмувати свій біологічний комп'ютер певними командами наприклад: "Я сміливий". Якщо є бажання спробувати, то читайте до кінця, якщо ні, то не читайте взагалі. Отже для цього вам знадобиться:
- бажання
- прагнення
- Тихе приміщення

Інструкція Рівень складності: Непросто 1 крок
розслаблення

Почнемо. Знаходьте тихе приміщення, щоб сторонні звуки, шуми не відволікали вас, лягайте на матрац, голову на подушку (одну не велику подушку), головою на південь, ногами на північ і повністю розслабляєтеся. Якщо не основну, то не мало важливу роль відіграє саме первинне розслаблення

2 крок

Голову трохи на бік, мову до верхнього неба, п'яти разом шкарпетки нарізно, закриваємо очі і подумки представляємо і розслабляємо всі частини тіла починаючи з голови, лоб, брови, віскі, щоки, щелепи, шию і т.д. після чого повторюєте про себе слова "я розслаблений, я абсолютно розслаблений"

3 крок

Тепер ви відчуваєте як вам добре, ви повністю розслаблені, концентруємо увагу на своїй правій руці і уявляєте як вона наливається свинцем, стає важкою по закінченню повторюєте слова: "моя рука важка дуже важка, мені приємна ця тяжкість", тепер та ж процедура з лівою рукою, закінчуємо вимовляючи про себе фрази "обидві моїх руки важкі, дуже важкі, мені приємна ця тяжкість ", переходимо на ноги, все теж саме як і з руками також починаючи з правої ноги, також після кожної ноги команди.ТЯЖЕСТЬ ПОВИННА ЙТИ від кінчиків пальців і ДО плечей, сідниць. Закінчуємо: "мої руки ноги важкі, дуже важкі мені приємна ця тяжкість"

4 крок

Ось, руки, ноги важкі, тепер знову концентруємо увагу на правій руці і уявляємо, як вона наповнюється теплом, З ПЛЕЧА і до кінчиків пальців, робимо все теж саме як і з вагою, тільки зверніть увагу тяжкості повинні ЙТИ з кінчиків пальців (з низу до гори), А ТЕПЛО ВІД ПЛЕЧА У НИЗ до пальців, і команди "моя рука (ки) тепла, дуже тепла мені приємна ця теплота", і так з кожною кінцівкою.


Закінчуємо: "мої руки, ноги теплі, дуже теплі мені приємна ця теплота". Тепер починаємо представляти як теплішає в області пупка, і холоне в області чола.

5 крок
ПЕРЕХІД У СТАН РЕЛАКСАЦІЇ

Тепер ви повністю розслаблені і вам приємно це стан, починайте представляти як ви падаєте в прірву, туди, де повна темрява, немає ні статі ні стелі, ні стін, ви просто падаєте залишаючись абсолютно спокійним, перестаєте відчувати своє тіло, матрац під спиною, це означає що ваша свідомість переходить у підсвідомість, адже страх, як і інші інстинкти людини, знаходяться саме в підсвідомості, отже саме звідси і треба з ними боротися.

6 крок
ЗАВАНТАЖЕННЯ СВОГО БІО КОМЬПЮТЕРА Визначення команди

Ось в такому стані підлозі дрімоти, коли ви знаходитеся між сном і дійсністю і потрібно вводити команди в свій біо комп'ютер, в нашому випадку - це бути гранично спокійним під час бійки - команди виходять приблизно так: "під час бійки я залишаюся абсолютно спокійним", "я впевнений у собі "" я сміливий ". можете придумати свій варіант, але ПАМ'ЯТАЙТЕ що команда не в якому разі не повинні містити ЧАСТИНКУ "НЕ" тобто не можна давати собі команди "я не боюся" замініть її "я сміливий". Після закінчення процедури уявіть як ви наповнюєте позитивною енергією, згадайте де ви знаходитесь, поверніться до кімнати і відкрийте очі, після цього можете лягати спати або продовжувати робити свої справи. Йоги кажуть що 15 хвилин перебування в такому стані замінюють 4 години сну. Ті хто сумніваються, і думають що я не бачив ні чого в житті і не можу писати на таку тему, можуть зайти на мій сайт http://stels59rus.narod.ru фото війни в Ю.О. очима військового, а не журналіста

Поради та попередження:
  • як правило часто буває перехід в СР (стан релаксації) викликає депресію тому потрібно заспокоїтися додати команду "я спокійний я абсолютно спокійний" ТАК САМО НЕ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ МОЖНА Засипати ПЕРЕБУВАЮЧИ У СТАНІ РЕЛОКСАЦІІ СР і близькі до нього СТАНОМ, фахівці рекомендують починати заняття о п'ятій ранку ... а так можна у будь-який інший час головне звільнити свій мозок від всіх земних проблем, зайвих думок