Як навести лад в голові?.


Багато хто з Нас напевно стикалися з проблемою "важкої голови", коли мозок просто розриває від будь-яких думок і проблем. Як від цього позбутися? Читайте далі.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

Для початку нам треба позбутися старих проблем, які сховалися в куточках нашої пам'яті і вкрилися пилом, але тим не менш не залишають нас у спокої. Є дуже дієвий спосіб. Сідайте зручніше, закриваєте очі і починаєте згадувати всі самі найменші подробиці. І саме головне не обманювати себе, згадати все, як було. Буде краще, якщо все це ви промовите в слух. Потім відкриваєте очі, ще раз обмірковуєте те, що трапилося з вами. А тепер найважливіше. Ви додаєте на допомогу собі минулого, себе справжнього. Ваша уява завершить справу за вас. Можливо ви подаруєте себе минулого чарівною силою і помститеся, а може ви справжній просто обійдетеся парочкою розумних повчань; вирішувати вам. Так ви зможете пережити те, що трапилося і самі допомогти собі.

2 крок

А тепер поговоримо про повсякденні думках, які постійно терзають нашу голову. Щоб позбутися від цього неприємного почуття "повною голови", раджу Вам розкласти все по поличках. Так, саме так! Уявіть собі, що у вас у голові є безліч порожніх полиць, на які потрібно щось покласти.


Уявили? Йдемо далі. Тепер ви повинні позначити в своїй голові коло тих проблем, які вам так заважають. Щоб це зробити, потрібно як слід зосередитися і зловити цих спритних мерзотників. Готово? Переходимо до наступного пункту. Тепер вам буде потрібно розглянути кожну проблему окремо, розташувавши їх у порядку від меншого до більшого. Отже, найважливіший пункт: ви формулюєте в голові проблему (думка, яка вас турбує), розглядаєте її з усіх боків і придумуєте всі можливі способи рішення або ж шукаєте відповіді на питання, які вас турбують. Головне тут, бути з собою відвертим! Ніхто не дізнається про що ви думаєте, тому сенсу обманювати себе ні! Потім "оброблену" думку ви кладете на заздалегідь підготовлену поличку (для тих, кому не зручні полиці, можна уявити папки, як у комп'ютері).
Цей спосіб не займе у вас дуже багато часу, обіцяю.

3 крок

Також можу порадити йогу і пілатес, так як душевну рівновагу часто залежить від фізичного стану. Читайте більше книжок. І виділіть один день на місяць, який ви будете проводити наодинці зі своїми думками.
Удачі!