Як полегшити біль?.


Почну з того, що при протіканні будь-якої хвороби одним з головних симптомів є біль. Біль - це природна реакція організму, вироблена в процесі еволюції для запобігання людині про проблеми з його здоров'ям. Тобто, якщо Ви хворі, то болі бояться не потрібно, набагато гірше коли її немає. Але все ж біль - не найприємніше відчуття, і полегшити її - це розумний крок під час одужання, так як біль - це дуже сильний стрес для організму (як у фізіологічному, так і в моральному плані). Дані способи перевірений роками, і абсолютно безпечний! Але пам'ятайте, біль - це всього лише симптом, і лікувати необхідно хвороба викликає біль! Негайно звертаєтеся до лікаря, при виникненні проблем зі здоров'ям! Не тягніть, так як можуть бути важкі наслідки!

Інструкція Рівень складності: Непросто Що вам знадобиться:
  • Терпіння
  • Розсудливість
  • Бажання вилікуватися
1 крок

Відмовтеся від парацетамолу.

Ви все ще приймаєте парацетамол для полегшення болю при проблемах зі суглобами і артриті? На жаль практика показує, що парацетамол, один з інгредієнтів багатьох болезаспокійливих препаратів, часто діє не краще плацебо. Крім того, у великих дозах він викликає ураження нирок і печінки. Попросіть лікаря виписати інші ліки, наприклад ібупрофен, або спробуйте зовсім відмовитися від медикаментів і більше рухатися.

2 крок

Чи не чергуйте різні болезаспокійливі.

Ви приймаєте ібупрофен від артриту, парацетамол від головного болю і безрецептурний засіб від грипу, яке теж містить парацетамол, хоча Ви і не відали ви про це нам. Подібний бездумний прийом ліків надає найсильнішу навантаження на Вашу дорогоцінну печінку! Перш ніж проковтнути ще одну таблетку, ознайомтеся з інструкцією і переконайтеся в тому, що не приймаєте підвищену дозу якого-небудь однієї речовини.

3 крок

Зменшіть дозування.

День почався з сильного болю в спині і прийому ібупрофену для її полегшення. Через кілька годин біль не стала слабшою, і Ви, не роздумуючи, випили пару таблеток аспірину. Пізніше Ви прийняли ще одні ліки від головного болю. Регулярно знімаючи біль за допомогою болезаспокійливого, Ви підвищуєте ризик появи гіпертонії. Цей висновок раз по раз підтверджують дослідження останніх років. Якщо у вас є необхідність у вживанні безлічі ліків, то заведіть спеціальний щоденник, щоб мати повне уявлення про спектр їх дії. Може бути тоді Ви віддасте перевагу скоротити кількість прийнятих препаратів.

4 крок

Склад і ціна.

Незважаючи на рекламні заяви про специфічний дії деяких безрецептурних засобів при застуді або головного болю, часто вони містять усі ті ж основні інгредієнти - аспірин, парацетамол або ібупрофен. Тому перед покупкою ліків уважно прочитайте інструкцію з його застосування, оцініть вміст активного інгредієнта в кожній дозі і вибирайте не самий дорогий препарат.


Користуючись таким способом, Ви економите чимало коштів.

5 крок

Перец чилі проти болі при артриті, розтягненні м'язів та інших м'язових травмах.

Оскільки жодна фармацевтична компанія не пропонує це засіб лікарям, ви можете не впізнати, що пекучий перець чилі ефективно полегшує болю при артриті. У перці чилі, є речовина, активно блокує нервові закінчення, тим самим обезболівая уражену ділянку. Дана речовина називається капсаїцин, і Ви його можете зустріти у складі кремів, призначених для нанесення на уражену ділянку.

6 крок

Приймайте риб'ячий жир.

Правда, було б добре, якби існувало натуральна речовина, здатне не тільки знімати біль, а й приносити користь здоров'ю? Такий засіб є - це риб'ячий жир. В експерименті брали участь 125 осіб, які знімали біль у спині і шиї за допомогою нестероїдних протизапальних засобів (НПЗП). Пацієнтів попросили приймати щодня спочатку 2400 мг омега-3-жирних кислот, а потім 1200 мг. 59 відсотків випробовуваних повідомили, що повністю відмовилися від НПЗЗ через два тижні і не відчували болю. За словами інших учасників дослідження, які продовжували прийом НПЗП, вони відзначили істотне зменшення болю після початку прийому риб'ячого жиру.

7 крок

Тепло проти болю.

Зігріваючі м'язи обгортання полегшують біль ефективніше, ніж парацетамол або ібупрофен. Принаймні, про це свідчать результати дослідження пацієнтів, які страждають болем у попереку. 57 відсотків тих, хто використовував термотерапію, повідомили про значне полегшення болі. Про те ж заявили лише 26 відсотків людей, які брали парацетамол, і 18 відсотків пацієнтів, ковтаєш ібупрофен. Хочеться відзначити, що, якщо робити теплове обгортання на ніч, наступні два дні біль буде слабкіше, навіть якщо не носити пов'язку днем. Чому б не спробувати це засіб? У всякому разі, цей спосіб не підвищує ризик захворювання печінки, нирок і серця, на відміну від деяких таблеток. Теплові обгортання можна купити в аптеці.

8 крок

Вправи для зняття головного болю.

Болить голова? Перш ніж купувати ліки в аптеці спробуйте наступний спосіб. Станьте прямо, потім злегка нахиліться вперед і зіпріться лобом об м'яку поверхню (спинку дивана чи крісла). Розслабтеся. Зберігайте положення 30 секунд. Потім сядьте в крісло або на диван, растопирьте пальці, запустіть їх у волосся і стисніть в кулак. Дуже обережно потягніть себе за волосся, затримайтеся в цьому положенні 3 секунди і відпустіть волосся. Продовжуйте захоплювати жмені волосся і обережно відтягувати їх вгору, спускаючись від маківки до чола і, нарешті, до потилиці. Завдяки розслабленню шкіри голови ви відчуєте себе відпочив, а біль пройде.

Поради та попередження:
  • Повторюся, глушити біль без лікування хвороби - це небезпечно! Негайно звертаєтеся до лікаря при виникненні проблем зі здоров'ям!