Як змусити себе не є багато?.


Як не піти на кухню і не зжерти те, що зашкодить нашій фігурі і додасть нам ваги? Кілька порад, які підійдуть усім!

Інструкція Рівень складності: Нескладно Що вам знадобиться:
  • Терпіння
  • Сила волі
  • Книга про калорії
1 крок

Займіть себе чим-небудь, наприклад, почитайте яку-небудь книгу, влаштуйте для себе поза-планову пробіжку, нарешті, вирішите навчитися в'язати гачком!
Особисто на моєму досвіді, дуже допомагає малювання! Навіть, якщо ви не вмієте малювати, спробуйте! Дуже цікаве заняття! Прибирання будинку також заняття, що відволікає від думок про їжу, і заодно будинок буде чистим!
А ваша друга половинка Любляча? Вона напевно сумує за вас! Займіться яким-небудь корисним заняттям разом! І приємно і корисно!

2 крок

Якщо вас все-таки вабить на кухню, то нехай на вашому столі завжди присутні фрукти та овочі, а також продукти, які містити мінімум калорій! Я думаю, буде краще, якщо ви з'їсте яблуко, а може і не одне, ніж бутерброд з ковбасою, запиваючи його кухлем солодкого чаю!
До речі, замість цукру можна використовувати замінник цукру! вчора собі теж купила! класна штука - чай ??солодкий, а калорій нуль!
Є безліч книг про калорії і як їх рахувати! рекомендую вам підраховувати хоча б приблизну кількість калорій і переводити їх у KДж.Так ви будете знати, скільки енергії вам потрібно витратити, щоб не поправитися! А якщо енергії витрачається більше, ніж треба, то ви відповідно худнете!

3 крок

Ще в деяких випадках допомагають телепередачі про ожиріння, про наслідки ожиріння і зайвої ваги, і всяке таке! На психіку людини, який худне, діє на 100%.


Але ефект нетривалий! З часом усе це забувається!

Поради та попередження:
  • Не раджу захоплюватися моїми порадами, інакше це може призвести до виснаження, а потім до летального результату!