Як через 6 тижнів віджиматися 100 разів?.


Можете віджатися 10 разів? Або 50? Це неважливо. Якщо хочете поліпшити свої результати читайте інструкцію.

Інструкція Рівень складності: Непросто Що вам знадобиться:
  • Веб-сайт http://100push.ru
  • Сила волі
1 крок

Програма розрахована на 6 тижнів тренувань по три дні на тиждень. У списку вправ - тільки віджимання. Витративши всього лише кілька годин на тренування за 6 тижнів ви досягнете результату в 100 віджимань без перерви. Я думаю, що далеко не всі учасники даного проекту можуть зробити таку кількість віджимань, але впевнений, що багато хто хоче цього:) Так що дерзайте:)
Для початку зайдіть на сайт http://100push.ru і виберіть вкладку " Початковий тест ". Виконуйте все так, як там написано.

2 крок

Після того, як виконали перший крок, переходите на вкладку "Тиждень 1", читайте що там написано і робіть все строго за інструкцією.


Перший тиждень зовсім легка, так що головне почніть, а потім вже буде якось нерозумно зупинятися. Можете ще з одним посперечатися на щось, що якщо ви через 6 - 8 тижнів не будете віджиматися 100 разів, то купіть йому 5 літрів соку (ми ж всі за здоровий спосіб життя, так що ніякого алкоголю)

3 крок

Коли пройшли перший тиждень, переходьте до другої, потім до третьої і так далі ... Тільки робіть все за інструкціями і ніколи не лінуйтеся:) Адже результат вам дуже сподобається. До того ж віджимання - дуже корисна вправа, що дає витривалість, силу (у тому числі силу для удару) і багато чого іншого. Та й чи може м'язами обросте небагато:) Добре харчуйтеся, відпочивайте достатню кількість часу і зберіть силу волі в кулак. Удачі вам:)

Поради та попередження:
  • Не лінуйтеся і досягнете бажаних результатів:)