Топ-8 страв з ананасом - корисно і смачно!.

Людям, страждаючим від надлишкової ваги, дієтологи радять вживати в їжу ананас. Саме цей фрукт містить фермент стрункості бромелін, який допомагає позбавитися від зайвих кілограмів, очистити організм зсередини і привести шкіру в порядок. Їжте ананас як можна частіше в чистому вигляді і готуйте різні страви з його використанням.
Мюслі з ананасом
Інгредієнти:
Ананас - 100 г,
Знежирений сир - 100 г,
Вівсяні пластівці - 2 ч.л.
Ананас перемеліть в блендері, додайте до нього сир і вівсяні пластівці. Кілька годин масі треба дати настоятися, щоб пластівці добре просочилися. Краще за все приготувати мюслі на ніч і з'їсти їх вранці. Вони є відмінним живильним і корисним сніданком.
Картопля з сиром
Інгредієнти:
Картопля - 2 шт.,
Ананас - 200 г,
Знежирений сир - 50 г,
Нежирна сметана - 1 ст.л.
Відваріть картоплю в шкірці, потім очистіть, розріжте навпіл, ложкою вийміть серцевину і покладіть туди дрібно нарізаний ананас. Змішайте сир і сметану до рідкої консистенції і полийте сумішшю картоплю.
Курка з ананасами
Інгредієнти:
Куряча грудка - 100 г,
Ананас - 100 г,
Майонез.
Відваріть м'ясо або приготуйте його на пару, очистіть від прожилок і шкірки. Потім і грудку, і ананас наріжте кубиками, все перемішайте і заправте майонезом. При бажанні можна додати до цього салату помідор і огірок.
Індичка з ананасом
Інгредієнти:
Грудка індички - 100 г,
Ананас - 100 г,
Лук за смаком.



Відваріть або приготуйте на пару грудку індички, наріжте її смужками і обсмажте на олії разом з цибулею. Потім додайте трохи води, приправ і тушкуйте під кришкою 5 хвилин. Викладіть на блюдо, а як гарнір додайте нарізаний кубиками ананас.
Солодкий рис
Інгредієнти:
Рис - 50 г,
Ананас - 100 р.
Відваріть рис, ананас дрібно покришите і все перемішайте. Можна приправити майонезом або цукровою пудрою.
Салат з креветок
Інгредієнти:
Ананас - 200 г,
Креветки - 100 г,
Селера - 3 гілочки,
Огірок - 1 шт.,
Кріп, сіль, перець, рослинне масло - на смак.
Всі інгредієнти дрібно покришите, з'єднайте і заправте маслом.
Салат« Строкатий »
Інгредієнти для салату:
Ананас - 100 г,
Салат - 2-3 листків,
Солодкий перець,
Помідори - 2 шт.
Інгредієнти для соусу:
Часник - 1 зубок,
Тертий хрін - 1 ч.л.,
Гірчиця - ? ч.л.,
Рослинна олія - ??1 ч. л.,
Лимонний сік - ? ч.л.
Дрібно наріжте всі складові салату, а потім полийте соусом.
Салат з куркою і апельсином
Інгредієнти:
Філе курки - 100 г,
Ананас - 200 г,
Апельсин - 3 часточки,
Зелений горошок - 2 ст.л.,
Майонез - 2 ст.л.,
Сіль і червоний перець - за смаком.
Куряче м'ясо відварюванням приготуйте на пару, до нього додайте нарізані кубиками ананас і апельсин, горошок, заправте майонезом і спеціями і все добре перемішайте.
Смачного!