Як зберегти своє тіло гарним і правильно харчуватися щоб уникнути появи целюліту?.


Целюліт - це затримка рідини в тканинах шкіри (а не надмірний жир, як багато хто вважає). Зовні целюліт проявляється у пухкості шкіри, втрати пружності і еластичності. Часто целюліт супроводжується надмірною вагою, але це не причина появи целюліту. Тому не варто вдаватися до безглуздих дієт, а просто мати бажання і запастися терпінням і за допомогою нехитрих вправ можна привести своє тіло в прекрасну форму.

Інструкція Рівень складності: Нескладно 1 крок

З чого можна почати, - це щоденний контрастний душ . Головне правило - починати душ з холодною води і закінчувати гарячою. Під час душу можна натирати тіло антицелюлітної мочалкою і використовувати спеціальні скраби для тіла. Після душу нанести антицелюлітний крем.

2 крок

Не рідше разу на тиждень приймати ванни з морською сіллю або сухими водоростями (близько 20-ти хвилин). Після таких ванн поліпшується зовнішній вигляд шкіри і вона набуває еластичність.

3 крок

Крім ванн з морською сіллю і водоростями можна робити ванни і з молоком . Для цього в склянку молока треба додати кілька крапель апельсинового або лимонного ефірного масла і додати цю суміш у ванну. Приймати не менше 20-ти хвилин.

4 крок

Помітний ефект дають Антицелюлітні обгортання .


Наприклад, маски - обгортання роблять перед сном. На проблемні ділянки наносять спеціальну маску і замотують поліетиленовою плівкою, одягають теплий одяг і лягають під ковдру, щоб створився необхідний термоеффектом. Через хвилин 40 маску слід змити теплою водою і нанести на тіло зволожуючий крем. Дані маски можна придбати в аптеці або в магазині, а якщо хочете можна для обгортання використовувати косметичну глину, бруду, ефірні масла, мед.

5 крок

Крім перерахованих вище процедур не мало важливе значення має і харчування. У антіцеллюлітном харчуванні рекомендується віддавати перевагу наступним продуктам:
- риба
- фрукти і овочі (бажано в сирому вигляді)
- бобові
- недроблене зерно
- чиста вода ( 6-8 склянок на день).
Їсти в міру, краще 4 - 5 разів на день невеликими порціями. Уникати затримки рідини в організмі. Слід скоротити вживання цукру та солі, м'яса та молока, але не виключати їх зовсім з раціону харчування.
З часом правильне харчування і фізичні вправи увійдуть вам у звичку. Тільки ви самі можете допомогти собі стати ще краще!

Поради та попередження:
  • Не здаватися! Терпіння і бажання допоможуть вам у формуванні вашого нового образу!